Диетолог советует включать в рацион продукты, богатые омега-3 и клетчаткой, для поддержания работы сердца.
Диетолог уверена: тем, кто следит здоровье м, в первую очередь надо включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Это могут быть грецкие орехи , миндаль, фисташки или семена чиа, перечислила она. По словам специалистки, эти орехи и семена помогают поддерживать работу сердца.
Также Джагер призвала есть овсянку, которая благодаря высокому содержанию клетчатки помогает улучшить работу кишечника и контролировать вес. Диетолог уточнила, что лучше всего выбирать простые овсяные хлопья с минимальной обработкой и без добавления сахара. Еще одним хорошим источником клетчатки диетолог назвала сушеные бобы и фрукты. По ее словам, первый вариант может быть полезной альтернативой чипсам: в бобах содержится белок, необходимые организму вещества и их удобно есть на ходу. Сушеные фрукты тоже могут быть частью здоровой диеты, считает Джагер. Однако она предупредила, что важно выбирать сухофрукты без добавленного сахара.Пятым полезным для сердца продуктом эксперт назвала оливковое масло первого отжима.
Омега-3 Клетчатка Сердце Питание Орехи
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Как правильно варить булгур: секреты приготовления и 3 рецептаДиетолог также раскрыла главные преимущества крупы для здоровья.
Read more »
Врач назвала полезные и вредные для здоровья сердца продуктыВрач-кардиолог Анна Небольсина рассказала, какие продукты нужно употреблять для поддержания здоровья сердца, а каких лучше избегать.
Read more »
Гречка с кефиром для похудения: вкусные рецепты и меню на 7 днейДиетолог рассказала о плюсах и минусах такой диеты.
Read more »
Врач указала на главные ошибки в уходе за зубамиДля сохранения здоровья зубов нужно не только регулярно их чистить, но и следовать определенным правилам гигиены, рассказала стоматолог Ксения Климова. В комментарии для «Газеты.
Read more »
Диетолог Пичугина: Жителям мегаполисов нужно употреблять витамины для здоровьяДля жителей крупных городов характерен «синдром мегаполиса», когда люди сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за интенсивного ритма жизни и загрязнённого воздуха. Главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина призвала таких людей чаще есть фрукты и овощи, а также употреблять витамины.
Read more »
Россиянам назвали лучшие привычки для здоровья сердца после 50 летВажную роль в сохранении здоровья играет образ жизни и привычки, которые прямо влияют на состояние здоровья. О привычках для поддержания здоровья сердца после 50 лет «Газете.Ru» рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева.
Read more »