Для жителей крупных городов характерен «синдром мегаполиса», когда люди сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за интенсивного ритма жизни и загрязнённого воздуха. Главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина призвала таких людей чаще есть фрукты и овощи, а также употреблять витамины.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской ФедерацииДля жителей крупных городов характерен «синдром мегаполиса», когда люди сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за интенсивного ритма жизни и загрязнённого воздуха. Главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина«Нутриентами называют питательные и биологически активные вещества, содержащиеся в пище.
При этом большое количество фруктов, по словам эксперта, есть не стоит, так как в них содержится сахар, который в больших объёмах приводит к ожирению. Кроме того, в рационе не должно быть много продуктов животного происхождения: сала, колбас, жирных сортов мяса и молочных продуктов, а также разного вида масел.
Пичугина призвала чаще употреблять овощи, крупы, хлеб со злаками и кисломолочные продукты, богатые инулином и пектином. Чтобы улучшить самочувствие, рекомендуется добавлять в рацион пряные травы, зелень, листовые овощи, пояснила диетолог. Куркума, корица, шафран, розмарин и тимьян помогают расслабиться после тяжёлых городских будней, отметила эксперт. Также врач посоветовала пить чай с валерианой, пионом, полынью, пустырником для тонизации нервной системы.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач перечислила необходимые для здоровья зубов витаминыВрач-терапевт, эксперт научно-клинического ортодонтического центра Валерия Алексеева в понедельник, 12 августа, рассказала, какие витамины требуются для здоровья зубов помимо кальция.
Read more »
Врач перечислила необходимые для здоровья зубов витаминыВрач-терапевт, эксперт научно-клинического ортодонтического центра Валерия Алексеева в понедельник, 12 августа, рассказала, какие витамины требуются для здоровья зубов помимо кальция.
Read more »
Определить свежесть рыбы можно по этим трём характеристикамВ рамках здорового питания рыбу нужно употреблять один-два раза в неделю.
Read more »
Названы главные витамины для женского здоровьяСохранение здоровья женщин — это комплексный процесс, который включает не только физическую активность и правильное питание, но и обеспечение организма всем необходимым для нормального функционирования. Витамины играют ключевую роль в улучшении самочувствия, поддержании...
Read more »
В Москве продолжают инвестировать в создании благоприятной городской средыМосква является одним из главных мегаполисов мира, где для горожан создана максимально комфортная среда.
Read more »
Диетолог назвала вредные для здоровья продукты после 40 летПосле 40 лет у человека идет снижение выработки энергии и гормонов, а всё накопленное за долгие годы, например нарушение питания, сна и в целом образа жизни, постепенно действует на тело и запускает процессы старения.
Read more »