غالبا ما يعد الخلود إلى النوم مبكرا أمرا ضروريا لأي شخص يريد أن يكون في قمة نشاطه في اليوم التالي، لكن دراسة جديدة، أثبتت أن السهر قد يكون الخيار الأفضل.
غالبا ما يعد الخلود إلى النوم مبكرا أمرا ضروريا لأي شخص يريد أن يكون في قمة نشاطه في اليوم التالي، لكن دراسة جديدة، أثبتت أن السهر قد يكون الخيار الأفضل.وتكشف النتائج أن أولئك الذين يفضلون السهر ويكونون أكثر نشاطا وتنبيها في المساء يبدو أنهم يقدمون أداء أفضل في الاختبارات المعرفية، من أولئك الذين ينامون باكرا ويستيقظون في الصباح الباكر.
ووفقا لهذه الدراسة، فإن الفكرة السائدة بأن الأشخاص الذين لا يذهبون إلى الفراش حتى الساعات الأولى من الفجر يكافحون من أجل إنجاز أي شيء خلال النهار قد تحتاج إلى مراجعة. واتضح أن البقاء مستيقظا لوقت متأخر قد يكون مفيدا لقوة أدمغتنا، حيث تشير النتائج إلى أن الذين يُعرفون بأنهم من"بومة الليل" يمكن أن يكونوا أكثر ذكاء من أولئك الذين يذهبون إلى الفراش مبكرا. وقام باحثون بقيادة أكاديميين في إمبريال كوليدج لندن بدراسة بيانات من دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة على أكثر من 26 ألف شخص أكملوا اختبارات الذكاء والاستدلال وزمن رد الفعل والذاكرة.ووجدوا أن أولئك الذين يسهرون لوقت متأخر وأولئك الذين تم تصنيفهم على أنهم"متوسطون" لديهم"وظيفة إدراكية متفوقة"، في حين أن"الطائر الصباحي" حصل على أدنى الدرجات. ويرتبط الذهاب إلى الفراش متأخرا بقوة بالأنواع الإبداعية. ومع ذلك، وجدت الدراسة أن مدة النوم مهمة لوظيفة الدماغ، حيث أن أولئك الذين يحصلون على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم يكون أداؤهم أفضل في الاختبارات المعرفية.وقالت الدكتورة راها ويست، المؤلفة الرئيسية وزميلة الأبحاث السريرية في قسم الجراحة والسرطان في إمبريال كوليدج لندن:"في حين أن فهم ميولك الطبيعية للنوم والعمل معها أمر ضروري، فمن المهم بنفس القدر أن تتذكر الحصول على قسط كاف من النوم، وليس أكثر أو أقل من اللازم. وهذا أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة دماغك وعمله في أفضل حالاته". وأضاف البروفيسور داكينغ ما، الرئيس المشارك للدراسة وهو أيضا من قسم الجراحة والسرطان في إمبريال كوليدج:"لقد وجدنا أن مدة النوم لها تأثير مباشر على وظائف المخ، ونعتقد أن إدارة أنماط النوم بشكل استباقي أمر مهم حقا لتعزيز وحماية الطريقة التي تعمل بها أدمغتنا". وحث بعض الخبراء على توخي الحذر في تفسير النتائج. حيث أشارت جاكي هانلي، رئيسة تمويل الأبحاث في مركز أبحاث ألزهايمر في المملكة المتحدة:"من دون صورة مفصلة لما يحدث في الدماغ، لا نعرف ما إذا كان كونك شخصا صباحيا أو مسائيا يؤثر على الذاكرة والتفكير، أو ما إذا كان التراجع في الإدراك يسبب تغييرات في أنماط النوم".أخبار العالم العربيأخبار العالم العربيأخبار العالم العربيأخبار العالم العربيمال وأعمال
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
أدمغتنا تحاول التنبؤ بالمستقبل أثناء النوم (دراسة)لا يقوم الدماغ بإعادة الأحداث الماضية عندما ننام فحسب، بل يتوقع أيضاً التجارب المستقبلية، ويتدرب على نشاط لم يحدث بعد، وفقاً لما أكدته دراسة جديدة.
Read more »
تناول كميات كبيرة من الفلفل الحار قد يسبب التسممأثار سحب الدنمارك منتجات المعكرونة الحارة «الرامن» لاحتوائها على الكثير من مادة «الكابسيسين» من الفلفل الحار، تساؤلات بشأن مدى تأثير تلك المادة على الصحة.
Read more »
عبداللطيف جميل للسيارات تطلق لاند كروزر برادو الجديدة كليًا في السعودية بتصميم ومزايا 'تقلب الموازين'سبق .. التفاصيل وأكثر
Read more »
دراسة: تلوث الهواء يودي بحياة أكثر من 7% من سكان المدن الهندية الكبرىكشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة لانسيت بلانيتاري هيلث، عن أرقام صادمة حول تأثير تلوث الهواء على صحة سكان المدن الهندية
Read more »
دراسة جديدة تكشف “الحلقة المفقودة” في الصداع النصفيكشفت دراسة جديدة على الفئران عن وجود مسار بين الدماغ والأعصاب الطرفية، قد يفسر العلاقة بين الأعراض البصرية (ومضات من الضوء أو خطوطًا متعرجة تومض في مجال الرؤية) والصداع النصفي.
Read more »
كيف يؤثر السهر على ذكائك وإدراكك؟كشفت دراسة جديدة أن القدرات الإدراكية لعشاق السهر أفضل كثيراً من تلك الخاصة بالأشخاص الذين يفضلون النوم مبكراً.
Read more »