Эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity рассказали, что бананы и миндаль лучше других продуктов помогут быстро заснуть. Их выводы процитировало издание Mirror .
Эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity рассказали, что бананы и миндаль лучше других продуктов помогут быстро заснуть. Их выводы процитировало издание Mirror.
Ученые объяснили, что все дело в содержании в этих продуктах калия и магния. Эти микроэлементы помогают расслабить напряженные мышцы. Также в составе банана оказалось достаточно триптофана — аминокислоты, которая стимулирует выработку гормонов спокойствия. Специалисты рекомендуют перед сном съесть банан или сделать с ним смузи.
У миндаля, по словам специалистов, есть дополнительное преимущество. Этот орех содержит белки, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время сна и переключают организм с активного цикла адреналина на режим отдыха и пищеварения. Поэтому людям без противопоказаний можно съедать горсть орехов на полдник или смешать миндальную крошку с молоком и медом для перекуса непосредственно перед сном, заключили сомнологи.
Ранее стоматолог-терапевт Алексей Сошников рассказал «Газете.Ru», какие продукты сильнее всего влияют на изменение цвета зубов.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Хранить три года.Они помогут быстрее улаживать споры не только с продавцом.
Read more »
Россиянам назвали продукты, которые помогут справиться со стрессомСтресс по-разному влияет на наши пищевые привычки: одни его заедают, другие, наоборот, не находят в себе силы и желания питаться правильно. В периоды высокого эмоционального напряжения особенно важно уделять внимание питанию. Каким продуктам стоит отдать предпочтение...
Read more »
Два продукта оказались полезными для быстрого засыпанияНекоторые продукты способствуют быстрому засыпанию больше других, рассказали эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity. В частности, бананы являются источником магния и калия — микроэлементов, которые, по словам сомнологов, помогают расслабить напряженные мышцы. Кроме того, магний содержится в миндале.
Read more »
5 нон-фикшен книг, которые помогут блеснуть эрудицией в любой компанииМечтаете стать тем, чьи истории заставляют всех вокруг повернуться и прислушаться? Тогда эта подборка для вас.
Read more »
Можно ли замораживать икру? Диетолог назвала важные правила для хранения деликатесаТакже рассказываем, на какие параметры нужно обращать внимание при выборе продукта.
Read more »
Российские бойцы добили два столкнувшихся танка Leopard: видеоРоссийские военные добили два танка Leopard, которые столкнулись на фронте, сообщил председатель Координационного совета по интеграции новых регионов при ОП РФ Владимир Рогов.
Read more »