Некоторые продукты способствуют быстрому засыпанию больше других, рассказали эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity. В частности, бананы являются источником магния и калия — микроэлементов, которые, по словам сомнологов, помогают расслабить напряженные мышцы. Кроме того, магний содержится в миндале.
Некоторые продукты, включая бананы, больше других способствуют быстрому засыпанию, рассказали эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity. Их выводы цитирует издание Mirror. Бананы полезны для засыпания, потому что являются источником магния и калия — микроэлементов, которые, как объяснили сомнологи, помогают расслабить напряженные мышцы. Кроме того, добавили они, во фрукте оказалось достаточно триптофана — аминокислоты, стимулирующей выработку гормонов спокойствия.
Магний, продолжили они, также содержится в миндале. «У миндаля есть дополнительное преимущество: он содержит белки, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время сна и переключают организм с активного цикла адреналина на режим отдыха и пищеварения. Попробуйте заменить полдник горсткой орехов или смешать его с молоком и медом для приятного перекуса перед сном», — предложили сомнологи.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Politico: Париж создает альянс стран, готовых отправить военных на УкраинуОткрыты для такой идеи оказались Литва, Латвия и Эстония.
Read more »
Немецким «кошкам» подпалили хвосты.Танки немецкого производства оказались неэффективными для украинской армии.
Read more »
Врач перед Масленицей предложила в качестве «здоровых» начинок для блинов фруктыВрач-гастроэнтеролог компании «СберЗдоровье» Ольга Евлашева объяснила в беседе с RT, какие ингредиенты можно использовать, помимо классических, чтобы блины были не только сытными и вкусными, но и полезными для организма
Read more »
Эксперт рассказал об удивлении Запада темпами уничтожения поставленного ВСУ оружияЛидеры стран Запада не ожидали столь быстрого уничтожения поставленной Украине военной техники армией России. Об этом пишет журналист Лукас Лейрос в материале для InfoBRICS .
Read more »
Кадыров заявил о недопустимости националистических проявлений внутри РоссииГлава Чечни призвал быть благоразумными, объективными и полезными гражданами государства
Read more »
Слабосоленая, красная, домашняя.Делимся проверенными способами засолки красной рыбы и полезными советами от профессионалов.
Read more »