Стресс по-разному влияет на наши пищевые привычки: одни его заедают, другие, наоборот, не находят в себе силы и желания питаться правильно. В периоды высокого эмоционального напряжения особенно важно уделять внимание питанию. Каким продуктам стоит отдать предпочтение...
Стресс по-разному влияет на наши пищевые привычки: одни его заедают, другие, наоборот, не находят в себе силы и желания питаться правильно. В периоды высокого эмоционального напряжения особенно важно уделять внимание питанию. Каким продуктам стоит отдать предпочтение, «Газете.Ru» рассказала Ирина Попкова, дипломированный нутрициолог, wellness-эксперт Biogena.
По словам нутрициолога, наш организм вместе с пищей получает важнейшие витамины и минералы, поэтому в периоды нервного напряжения и для профилактики стресса важно добавить в рацион продукты, которые содержат: витамины группы B, витамин D, коэнзим Q10 и L-триптофан. Она отметила, что часто на фоне стресса и высокой психической и физической нагрузки не хватает энергии. Способствовать синтезу энергии может коэнзим Q10. Выработка этого вещества с возрастом заметно снижается. Больше всего Q10 содержится субпродуктах и мясе.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Не хлебом единым: что готовят в ресторанах во время постаКакие продукты и кулинарные идеи помогут разнообразить самоограничения в еде
Read more »
Нутрициолог Кузина: Переедание связано со стрессом и усталостьюПереедание является актуальной проблемой многих, однако причина кроется именно в неумении слушать себя и свой организм. Чаще всего человек путает настоящую потребность в еде с чем-то другим, рассказала 'Вечерней Москве' нутрициолог Катерина Кузина.
Read more »
Суд арестовал готовивших теракт членов РДКСуд в Санкт-Петербурге арестовал четырех членов РДК, которые планировали подмешать ядовитое вещество в продукты, предназначенные для отправки в зону спецоперации.
Read more »
Россиянам перечислили продукты для сохранения молодости кожиДиетолог Ольга Редина посоветовала для поддержания молодости кожи есть томаты, красный перец, брокколи, шпинат и красные яблоки. По ее словам, в них содержится много витаминов Е и С, которые являются мощными антиоксидантами. Также полезно включить в рацион белковую пищу и продукты с жирными кислотами омега-3.
Read more »
Россиянам назвали способ увеличить сбережения в несколько разЗа 20 лет биржевая стоимость золота выросла в пять раз в долларовом выражении, а в рублях она увеличилась сразу в 16 раз, рассказал эксперт Главного управления Банка России по Центральному федеральному округу Дмитрий Евтеев. Он напомнил, что прогнозировать инвестиционный доход — это нетривиальная задача.
Read more »
Россиянам назвали самые частые ошибки при занятии фитнесомФизическая активность и регулярные тренировки – ключ к здоровому образу жизни. Однако очень важно не просто выполнять физические упражнения, но и делать это правильно. Фитнес-тренер и автор канала Bodytalks Петр Морозов назвал пять распространенных ошибок, которые люди совершают во время...
Read more »