В жару полезно утолять жажду водой, кисловатыми напитками и соками трав. Об этом «МК» рассказал терапевт-кардиолог Михаил Изотов.
В жару полезно утолять жажду водой, кисловатыми напитками и соками трав. Об этом «МК» рассказал терапевт-кардиолог Михаил Изотов.
При ходьбе на жаре взрослый теряет от литра до полутора жидкости за 20 минут. Поэтому важно избегать обезвоживания, но не нужно пить воду литрами. Людям с болезнями почек и сердца свою норму жидкости нужно узнать у врача. «Сейчас советуют пить простую воду – «не менее двух литров» или вообще чем больше, чем лучше. Но для человека с проблемами с почками, сердцем, с диабетом совет может быть губителен. Прямо на жаркой улице, если есть означенные проблемы или вы просто немолоды, воду следует пить поменьше, и маленькими глотками, а не литрами. А вот уже в прохладном помещении, дома, утолять жажду», — объяснил Изотов.
Врач рекомендовал включать в общее количество жидкости супы. Для утоления жажды подойдут кисловатые морсы и смузи из смородины, ирги и рябины. Также можно в обычную воду добавить лимонный сок. Отказаться на жаре лучше от кваса, сладких газировок и пакетированного сока. Из свежих фруктов лучше отдавать предпочтение киви, фейхоа и зеленым яблокам. Для поддержания водного баланса и защиты сосудов можно пить сок из трав: эстрагона или петрушки.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог Круглова рассказала, можно ли похудеть на черешнеВрач развеяла мифы о пользе «черешневой» диеты.
Read more »
Врач Титова рассказала о пользе регулярной сдачи кровиКаждая кроводача улучшает обмен веществ в организме и стимулирует кроветворную систему.
Read more »
Врач рассказала о пользе регулярной сдачи крови для донораРегулярная сдача крови помогает не только регулярно проверять свое здоровье, но и связана со снижением риска инфаркта. Об этом Москве 24 рассказала врач-трансфузиолог Центра крови имени О. К. Гаврилова Людмила Титова.
Read more »
Врач Чулкова рассказала о пользе черешни для здоровьяОптимальная суточная порция черешни составляет 200–300 граммов.
Read more »
Врач Толмасова рассказала о богатой пользе вишни и черешниНизкокалорийные ягоды содержат большое количество полезных веществ.
Read more »
Врач Жемчугов: ботулинический токсин нарушает нервно-мышечную связьВрач-иммунолог, доктор медицинских наук , специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал RT о признаках ботулизма.
Read more »