Puasa Ramadan sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Syaratnya tentu menu makanan yang dipilih untuk sahur dan berbuka tepat.
TEMPO.CO, Jakarta - Siapa bilang puasa Ramadan bikin lemas dan bisa membahayakan kesehatan di masa pandemi virus corona seperti sekarang. Selama 30 hari berpuasa justru diyakini bisa memperbaiki imunitas tubuh. Namun, hal tersebut berlaku jika sahur dan buka puasa dilakukan dengan benar.'Kalau asupannya terlalu kurang atau terlalu berlebihan sampai berat badan naik, tujuan meningkatkan sistem imun dengan puasa juga tidak tercapai,' ujar spesialis gizi klinis, dr. Arti Indira.
Protein nabati dan hewani secukupnya,' jelasnya.Tak lupa, kebutuhan air juga harus tercukupi. Saat sahur, cukup minum 2-4 gelas. 'Nanti sisanya untuk mencapai 8 gelas sehari setelah berbuka puasa, setelah salat Maghrib, setelah Isya, dan mau tidur malam,' tuturnya.Saat berbuka juga dilarang untuk berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan harus menyesuaikan kapasitas lambung. Dia menjelaskan kebutuhan kalori adalah 100 persen setiap hari.Saat berbuka, cukupi sekitar 10 persen saja.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Puasa Lesatkan Imunitas, Marhaban Ramadan!Puasa Ramadan mewajibkan kepada Muslim yang beriman untuk hidup semakin sehat, imunitas melesat, korona tak mampu menghempas. Puasa Ramadan
Read more »
12 Buah untuk Buka Puasa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dan Cegah Dehidrasi | merdeka.comMengonsumsi makanan sehat selama berpuasa menjadi suatu keharusan agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Saat berpuasa tubuh juga rentan mengalami dehidrasi terlebih jika kamu beraktivitas di tengah cuaca yang sangat panas. Hal ini tentu akan membuat kamu semakin haus.
Read more »
Puasa Bisa Tingkatkan Iman dan ImunBerpuasa bisa membantu mengeluarkan berbagai racun yang tersimpan dalam tubuh. Misalnya zat-zat adiktif aditif dalam makanan seperti pengawet dan pewarna makanan.
Read more »
Menu Buka Puasa dan Sahur yang Sehat untuk Anak-AnakOrang tua diharap memperhatikan menu buka puasa dan sahur untuk anak-anak.
Read more »
10 Menu untuk Sahur dan Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Sehat dan BergiziMenjaga asupan energi lewat menu untuk sahur dan buka puasa baik dilakukan demi kesehatan.
Read more »