Menjaga asupan energi lewat menu untuk sahur dan buka puasa baik dilakukan demi kesehatan.
Liputan6.com, Jakarta Menahan hawa nafsu serta makan dan minum memang menjadi salah satu syarat dalam berpuasa. Namun, tetap menjaga imunitas tubuh juga sangat diperlukan. Salah satu cara untuk tetap menjaga imunitas tubuh ialah dengan menjaga pola menu untuk sahur dan buka puasa.Mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi saat sahur dan buka puasa perlu dilakukan. Menjaga asupan menu untuk sahur dan buka puasa tak perlu dilakukan secara berlebihan.
Bukan hanya makanan saja yang perlu diperhatikan dalam menu untuk sahur dan buka puasa. Akan tetapi menjaga cairan yang masuk dalam tubuh juga diperlukan. Pasalnya, saat berpuasa tubuh akan mengalami menurunan cairan yang bisa mengakibatkan dehidrasi. Lantas bagimana tetap menjaga asupan gizi yang baik bagi tubuh selama berpuasa di bulan Ramadan? Dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber Jumat , berikut beberapa menu untuk sahur dan buka puasa yang sehat dan bergizi selama bulan Ramadhan.Selama menjalani puasa, memperhatikan asupan karbohidrat, protein dan vitamin perlu dilakukan. Menu untuk sahur dan buka puasa juga sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi akan protein, vitamin dan mineral.
Namun, saat sahur konsumsi karbohidrat perlu dikurangi agar tak berlebih. Banyak mengonsumsi sayur serta buah-buahan demi memenuhi protein, mineral, vitamin serta lemak nabati justru lebih dianjurkan. Namun, diusahakan agar tidak mengonsumsi makanan secara berlebih saat sahur. Hal ini bisa mengakibatkan mengganggu sistem pencernaan.Selama menjaga asupan dalam menu untuk sahur dan buka puasa konsumsi makanan dari gandum utuh juga baik bagi tubuh.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Jaga Imunitas di Tengah Pandemi CoronaBiasanya saat puasa, imunitas tubuh kita akan menurun. Hal ini tidak baik dalam keadaan pandemi virus corona.Berikut menu sahur dan buka puasa untuk jaga imunitas tubuh di tengah pandemi corona! MenuSahur Ramadhan via detikfood
Read more »
Menu Buka Puasa dan Sahur yang Sehat untuk Anak-AnakOrang tua diharap memperhatikan menu buka puasa dan sahur untuk anak-anak.
Read more »
Menu Sahur dan Buka Tahanan KPK Dipastikan FreshSejumlah tahanan kasus korupsi KPK menuntut pemanas makanan.
Read more »
5 Makanan Ungkep Siap Goreng untuk Menu Sahur PraktisLima makanan berikut bisa diungkep, sehingga ketika hendak sahur tinggal digoreng. Ada ayam goreng sampai sambal goreng udang.
Read more »