Spécialement conçu pour perdre du poids après 50 ans, le régime protéiné convient davantage à l’heure des bouleversements hormonaux. C’est ce que nous explique le magazine Femme Actuelle qui s’appuie sur le programme de Nathalie Négro, une diététicienne.
Après 50 ans, il est plus difficile de perdre du poids. Cette constatation s’explique très facilement. En effet, cette période de la vie est un vrai bouleversement. Ménopause et andropause entrainent des changements hormonaux qui ont des conséquences sur notre corps et notre esprit. Résultat : l’action des hormones accroît la rétention d’eau et le stockage des graisses notamment autour de la taille.
En effet, avec l’âge, les risques de maladies cardiovasculaires nécessitent un ajustement des apports caloriques. Du coup, il faut lever le pied sur des aliments tels que le beurre, le fromage ou encore les petites sucreries qui font du bien au moral.
Trois conseils à adopter dans un régime protéiné D’abord, Nathalie Négro conseille de limiter les matières grasses à deux cuillères à soupe d’huile par repas et 10 g de beurre par jour, soit une mini plaquette individuelle. Pensez à limiter les fruits, riches en sucre, à trois par jour en privilégiant les légumes à chaque repas.
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