Olahraga tak hanya hambat sel penuaan namun juga meningkatkan imun tubuh
REPUBLIKA.CO.ID, BALIKPAPAN -- Di masa pendemi Covid-19, kebutuhan menjaga kebugaran justru semakin penting, terlebih lagi orang cenderung lebih banyak diam di rumah. Untuk itu, di masa new normal ini sudah saatnya bangkit melatih kebugaran fisik. Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi Siloam Hospitals Balikpapan dr Stephanie Theodora Sp.KFR mengatakan, menjaga kebugaran tubuh sangat penting di masa pandemi. Mengingat hingga saat ini vaksin untuk virus ini masih belum ditemukan.
Tidak hanya itu, latihan fisik juga akan memperlambat proses penuaan karena lancarnya aliran darah dan metabolisme yang bekerja dengan baik saat latihan fisik. “Terakhir, manfaat latihan fisik adalah mencegah kelemahan otot, baik otot jantung maupun organ lainnya di seluruh tubuh,” tuturnya. Lebih lanjut dr Stephanie menyebutkan prinsip latihan fisik yang dilakukan selama pandemi sebaiknya dilakukan sebanyak 2-3 kali dalam seminggu. Untuk durasi, sebaiknya dilakukan minimal 30 menit, dengan melakukan berbagai tahapan pemanasan selama lima menit, inti selama 20-35 menit, dan pendinginan selama 5 menit. Semua tahapan ini tidak boleh dihilangkan.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tren Modifikasi Digital Meningkat di Masa Pandemi Covid-19Modifikasi digital mobil atau sepeda motor diperkirakan semakin populer meski pandemi virus corona (Covid-19) berakhir.
Read more »
HNW Ajak Rakyat Indonesia Saling Menguatkan di Masa Pandemi COVID-19Wakil Ketua MPR RI Hidayat Nur Wahid atau HNW mengatakan, kegiatan sosial di masa pandemi COVID-19 akan mempertajam rasa persaudaraan, saling menguatkan. MPRRI
Read more »
Olahraga di Masa Pandemi Bisa Hambat Penuaan Sel TubuhLatihan fisik juga akan memperlambat proses penuaan karena lancarnya aliran darah dan metabolisme yang bekerja dengan baik saat latihan fisik.
Read more »
Catur Unik untuk Dimainkan di Masa Pandemi Covid-19Di saat pandemi Covid-19 yang memaksa hampir semua aktivitas permainan dan olahraga ditiadakan, catur justru menunjukkan ketangguhan, kesanggupan beradaptasi, dan kemampuan menyenangkan. Dalam beberapa bulan terakhir ini, minat terhadap catur dilaporkan telah berlipat ganda, dengan lebih banyak pemain yang berpartisipasi dalam pertandingan catur yang diselenggarakan secara daring (online).
Read more »
Membiakkan Dana di Masa Pandemi
Read more »
Jurus Bali Menjaga Nafas Seni di Masa Pandemi – Bebas AksesJikalau tidak terjadi pandemi penyakit akibat virus korona baru (Covid-19), Bali semestinya semarak dengan pergelaran seni budaya. Tak cuma pesta kesenian Bali yang ditiadakan, pawai ogoh-ogoh pun tak diselenggarakan. Humaniora Kompas55
Read more »