पंचनामा फिल्म की एक्ट्रेस सोनाली सहगल ने प्रेग्नेंसी में एक ऐसा आसन किया है जिसे देखकर आप डर जाएंगे और यही कहेंगे कि इस समय ऐसा आसन करने की क्या जरूरत थी?
पंचनामा मूवी की एक्ट्रेस सोनाली सहगल प्रेगनेंट हैं और अब उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर उन्होंने अपने प्रेग्नेंसी योगा की एक वीडियो शेयर की है। अपनी पोस्ट में सोनाली ने लिखा है कि वो पिछले कई सालों से इनवर्जन योगा करती आई हैं और कंसीव करने के बाद उन्होंने अपने योगा गुरु और डॉक्टर से पूछा कि क्या वो अब भी इनवर्जन योगा कर सकती हैं या नहीं?इस पर दोनों ने ही सोनाली को हां में जवाब दिया और कहा कि आप जो भी आसन प्रेग्नेंसी से पहले करती थीं, अब भी कर सकती हैं। इसके बाद सोनाली ने इनवर्जन योगा करते हुए वीडियो शेयर की।All Images Credit: instagram/sonnalliseygallदेखें वीडियो View this post on Instagram A post shared by Sonnalli A Sajnani बताए इनवर्जन योगा के फायदे सोनाली ने अपनी पोस्ट में इस योगा के कुछ फायदे भी बताए हैं। उन्होंने लिखा कि इससे पेल्विक फ्लोर रिलैक्स होता है और पोस्टीरियर पेल्विक टिल्ट को ठीक करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही इससे शरीर में रक्त प्रवाह भी बढ़ता है और राउंड लिगामेंट पेन से राहत मिलती है। अगर पैरों में सूजन आ रही है, तो वह भी इस आसन से ठीक हो सकती है। यह शरीर में वायु को संतुलित करता है।क्या प्रेग्नेंसी में सेफ है योगा इनवर्जन? नूतन पखारे ने अपनी वेबसाइट पर लिखा है कि इसमें कई तरह के योग आते हैं लेकिन यह हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं होता है। अगर आप प्रेगनेंट हैं या आपको कोई मेडिकल प्रॉब्लम है जिसकी वजह से आपकी प्रेग्नेंसी में कोई दिक्कत आ सकती है, तो आपको इस योगा को करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछना चाहिए। इसके साथ ही डॉक्टर ने यह भी कहा कि वो प्रेगनेंट औरतों को इनवर्जन करने की सलाह नहीं देती हैं।क्यों नहीं करना चाहिए प्रेग्नेंसी में इनवर्जन? डॉक्टर ने कहा कि प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर कई तरह के बदलावों से गुजरता है। इनमें से कुछ बदलाव मस्तिष्क के काम करने के तरीके में भी बदलाव कर सकते हैं और रक्त प्रवाह के शिफ्ट होने के कारण चक्कर आने की शिकायत हो सकती है। इनवर्जन में पेल्विक फ्लोर के ऊपर भी प्रेशर पड़ता है जो कि बढ़ते हुए बेबी बंप के लिए ठीक नहीं है।ये महिलाएं न करें इनवर्जन अगर आपको पहले खून के थक्के बनने की समस्या रही है या आपको खून का थक्का पहले बन चुका है, तो आपको इनवर्जन करने से बचना चाहिए। योगा इनवर्जन खून का थक्का बनाने के जोखिम को बढ़ा सकता है और यह मां एवं शिशु दोनों के लिए ही खतरनाक हो सकता है।ये महिलाएं भी इनवर्जन से बचें यदि आपको हार्ट डिजीज रही है तो आपको किसी भी तरह का इनवर्जन योगा नहीं करना चाहिए। इसके अलावा माइग्रेन के मरीजों को भी इस तरह के आसनों से बचना चाहिए क्योंकि इनमें प्रेग्नेंसी के दौरान सिर या गर्दन पर दबाव पड़ता है जिसकी वजह से सिरदर्द हो सकता है।फोटो साभार: pexels.
पंचनामा मूवी की एक्ट्रेस सोनाली सहगल प्रेगनेंट हैं और अब उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर उन्होंने अपने प्रेग्नेंसी योगा की एक वीडियो शेयर की है। अपनी पोस्ट में सोनाली ने लिखा है कि वो पिछले कई सालों से इनवर्जन योगा करती आई हैं और कंसीव करने के बाद उन्होंने अपने योगा गुरु और डॉक्टर से पूछा कि क्या वो अब भी इनवर्जन योगा कर सकती हैं या नहीं?इस पर दोनों ने ही सोनाली को हां में जवाब दिया और कहा कि आप जो भी आसन प्रेग्नेंसी से पहले करती थीं, अब भी कर सकती हैं। इसके बाद सोनाली ने इनवर्जन योगा करते हुए वीडियो शेयर की।All Images Credit: instagram/sonnalliseygallदेखें वीडियो View this post on Instagram A post shared by Sonnalli A Sajnani बताए इनवर्जन योगा के फायदे सोनाली ने अपनी पोस्ट में इस योगा के कुछ फायदे भी बताए हैं। उन्होंने लिखा कि इससे पेल्विक फ्लोर रिलैक्स होता है और पोस्टीरियर पेल्विक टिल्ट को ठीक करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही इससे शरीर में रक्त प्रवाह भी बढ़ता है और राउंड लिगामेंट पेन से राहत मिलती है। अगर पैरों में सूजन आ रही है, तो वह भी इस आसन से ठीक हो सकती है। यह शरीर में वायु को संतुलित करता है।क्या प्रेग्नेंसी में सेफ है योगा इनवर्जन? नूतन पखारे ने अपनी वेबसाइट पर लिखा है कि इसमें कई तरह के योग आते हैं लेकिन यह हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं होता है। अगर आप प्रेगनेंट हैं या आपको कोई मेडिकल प्रॉब्लम है जिसकी वजह से आपकी प्रेग्नेंसी में कोई दिक्कत आ सकती है, तो आपको इस योगा को करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछना चाहिए। इसके साथ ही डॉक्टर ने यह भी कहा कि वो प्रेगनेंट औरतों को इनवर्जन करने की सलाह नहीं देती हैं।क्यों नहीं करना चाहिए प्रेग्नेंसी में इनवर्जन? डॉक्टर ने कहा कि प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर कई तरह के बदलावों से गुजरता है। इनमें से कुछ बदलाव मस्तिष्क के काम करने के तरीके में भी बदलाव कर सकते हैं और रक्त प्रवाह के शिफ्ट होने के कारण चक्कर आने की शिकायत हो सकती है। इनवर्जन में पेल्विक फ्लोर के ऊपर भी प्रेशर पड़ता है जो कि बढ़ते हुए बेबी बंप के लिए ठीक नहीं है।ये महिलाएं न करें इनवर्जन अगर आपको पहले खून के थक्के बनने की समस्या रही है या आपको खून का थक्का पहले बन चुका है, तो आपको इनवर्जन करने से बचना चाहिए। योगा इनवर्जन खून का थक्का बनाने के जोखिम को बढ़ा सकता है और यह मां एवं शिशु दोनों के लिए ही खतरनाक हो सकता है।ये महिलाएं भी इनवर्जन से बचें यदि आपको हार्ट डिजीज रही है तो आपको किसी भी तरह का इनवर्जन योगा नहीं करना चाहिए। इसके अलावा माइग्रेन के मरीजों को भी इस तरह के आसनों से बचना चाहिए क्योंकि इनमें प्रेग्नेंसी के दौरान सिर या गर्दन पर दबाव पड़ता है जिसकी वजह से सिरदर्द हो सकता है।फोटो साभार: pexels
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