สายเที่ยว 'กุมขมับ'! เพราะเดือนกันยา นอกจากวันเสาร์ กับอาทิตย์ ก็ไม่มี วันหยุด ให้ชื่นใจเลย อ่านเพิ่มเติม : PPTVHD36 วันหยุดราชการ วันหยุดยาว วันหยุดเดือนกันยายน
ดังนั้นถ้าเราไม่มีความสุขในการทำงาน ก็เท่ากับชีวิตของเราส่วนใหญ่แทบไม่มีความสุข ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อชีวิตด้านอื่นๆ ของเรา และก่อให้เกิดความเครียดตามมาด้วย ทีมข่าวนิวมีเดีย PPTV จึงรวบรวม 10 วิธีปฏิบัติเพื่อช่วยคลายความเครียดจากการทำงาน จากกรมสุขภาพจิต มาฝากกันเพื่อนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันที่หันไปทางไหน ก็เจอแต่ความเครียดมารุมเร้า2.
รู้จักพักผ่อนหย่อนใจ ระหว่างหยุดพักการทำงาน เช่น หามุมสงบๆ สบายๆ นั่งพัก หรือหลับตา เพื่อพักสายตา ซัก 5-10 นาที หรือถ้างานที่ทำต้องนั่งทั้งวัน ก็ควรเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง และหลังเลิกงานให้หากิจกรรมที่ชอบทำ เพื่อช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน เช่น ทักทายสวัสดี รู้จักขอบคุณ ขอโทษ ชื่นชมกัน พูดให้กำลังใจกัน ให้อภัยกัน ไม่พูดซ้ำเติม เมื่อเพื่อนผิดพลาด ถ้ามีเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกอารมณ์ไม่ดีอย่าเพิ่งพูดหรือทำอะไรลงไป แต่ให้เดินหลบออกไปก่อน ตั้งสติ แล้วไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นโดยคิดถึงผลดี ผลเสียที่จะตามมากับการกระทำของเรา