कुछ आवश्यक बातों का पालन करने से कोरोना व अन्य संक्रमणों से आपके परिवार का हर सदस्य सुरक्षित और स्वस्थ रह सकता है। जानिए एक्सपर्ट की राय ... Covid19 CoronavirusPandemic
बीते करीब दो साल से लगभग हर कोई सेहत के प्रति सजग हो चुका है। घर की रसोई से ही बना पौष्टिक भोजन सबकी पसंद बन गया है। आयुर्वेद में बताए गए नुस्खे खूब अपनाए जा रहे हैं। हर्ड इम्युनिटी की बातें हुईं तो समझ आया कि साथ मिलकर ही सेहत को बेहतर बनाया और कोरोना संक्रमण को दूर रखा जा सकता है। ऐसे में कुछ आवश्यक बातों का पालन करने से कोरोना व अन्य संक्रमणों से आपके परिवार का हर सदस्य सुरक्षित और स्वस्थ रह सकता है। शुरुआत हो सही: इम्युनिटी मजबूत करने के लिए जागने-सोने का समय तय करें। आयु के अनुसार एक से तीन गिलास गुनगुना पानी घूट-घूटकर पीएं। निवृत्त होने के बाद काढ़ा अथवा तुलसी, अदरख की चाय का सेवन करें। स्वाद के लिए थोड़ा गुड़ मिला सकते हैं। यह सेहत के लिए फायदेमंद खुराक है। अब योग व हल्का व्यायाम करें। हर सदस्य प्रात:कालीन करीब 20-30 मिनट धूप अवश्य ले। सूर्य की रोशनी से शरीर में विटामिन-डी का निर्माण होता है। इससे सेरोटोनिन तथा मेलोटोनिन हार्मोन उत्सर्जित होते हैं। हड्डियां मजबूत होती हैं, रक्त कोशिकाओं व इम्युनिटी का संवर्धन होता है। रात में सोने से पूर्व सभी सदस्य गर्म दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करें।.
बीते करीब दो साल से लगभग हर कोई सेहत के प्रति सजग हो चुका है। घर की रसोई से ही बना पौष्टिक भोजन सबकी पसंद बन गया है। आयुर्वेद में बताए गए नुस्खे खूब अपनाए जा रहे हैं। हर्ड इम्युनिटी की बातें हुईं तो समझ आया कि साथ मिलकर ही सेहत को बेहतर बनाया और कोरोना संक्रमण को दूर रखा जा सकता है। ऐसे में कुछ आवश्यक बातों का पालन करने से कोरोना व अन्य संक्रमणों से आपके परिवार का हर सदस्य सुरक्षित और स्वस्थ रह सकता है। शुरुआत हो सही: इम्युनिटी मजबूत करने के लिए जागने-सोने का समय तय करें। आयु के अनुसार एक से तीन गिलास गुनगुना पानी घूट-घूटकर पीएं। निवृत्त होने के बाद काढ़ा अथवा तुलसी, अदरख की चाय का सेवन करें। स्वाद के लिए थोड़ा गुड़ मिला सकते हैं। यह सेहत के लिए फायदेमंद खुराक है। अब योग व हल्का व्यायाम करें। हर सदस्य प्रात:कालीन करीब 20-30 मिनट धूप अवश्य ले। सूर्य की रोशनी से शरीर में विटामिन-डी का निर्माण होता है। इससे सेरोटोनिन तथा मेलोटोनिन हार्मोन उत्सर्जित होते हैं। हड्डियां मजबूत होती हैं, रक्त कोशिकाओं व इम्युनिटी का संवर्धन होता है। रात में सोने से पूर्व सभी सदस्य गर्म दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करें।
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