مرض السكري هو مرض مزمن يؤدي إلى تراكم السكر الزائد في الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم). ويحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الأنسولين (هرمون يحول السكر إلى طاقة) أو عندما يعجز الجسم عن معالجة الأنسولين بشكل جيد
، أو قد تفتقر إلى إمكانية الوصول إلى الأطعمة الموصى بها عادةً ل مرضى السكري . في بعض الأحيان، يكون تناول وجبة سريعة خارج المنزل هو كل ما يمكن أو حتى متاح. و مع القليل من التخطيط، يمكنك الاستمتاع بوجبات مناسبة ل مرضى السكري من مطاعم الوجبات السريعة المفضلة لديك.
نظرًا لأن كل شخص لديه احتياجات غذائية فريدة ويستجيب بشكل مختلف لأنظمة غذائية وأطعمة معينة، فلا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع، ومع ذلك، يمكن لأي شخص تقريبًا مصاب بداء السكري من النوع 2 الاستفادة من خطة وجبات متوازنة من الخضراوات والبروتين والكربوهيدرات. عند تناول الطعام خارج المنزل، حاول استخدام ما يعرف باسم "طريقة طبق مرضى السكري". تتضمن هذه الطريقة ملء نصف طبقك بالخضروات غير النشوية، وربع الطبق بالبروتينات الخالية من الدهون، وربعه بالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.مراجعة قائمة الطعام الخاصة بالمطعم مسبقًا: توفر أغلب المطاعم قوائم طعام عبر الإنترنت تحتوي على معلومات غذائية مفصلة، ويمكن أن يساعدك هذا في تحديد ما ستطلبه قبل وصولك إلى خدمة توصيل الطلبات. معرفة ما يجب تجنبه: عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات عالية المعالجة، والأطعمة المقلية، والأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف. إجراء التبديلات: استبدل الأطعمة المقلية عالية الدهون ببدائل أكثر صحة. على سبيل المثال، قد تتمكن من استبدال شطيرة الدجاج المقرمشة بشطيرة دجاج مشوية. قد يكون لديك أيضًا خيار اختيار خبز القمح الكامل بدلاً من الخبز الأبيض أو استبداله بالفواكه الطازجة أو السلطة الجانبية بدلاً من البطاطس المقلية. ممارسة التحكم في الحصص: عندما تشتهي طعامًا معينًا تعرف أنه قد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مارس التحكم في الحصص. يمكنك تقليل حجم وجباتك عن طريق اختيار وجبة صغيرة مشتركة بدلاً من وجبة متوسطة أو كبيرة. يمكنك أيضًا الطلب من قائمة الأطفال.إن معرفة ما يجب أن تطلبه من مطاعم الوجبات السريعة يمكن أن يساعدك على الالتزام بنظامك الغذائي الخاص بمرض السكري، واستقرار مستويات السكر في الدم، واتخاذ خيارات أكثر تغذية دون التضحية بالراحة. ضع في اعتبارك هذه الخيارات المناسبة لمرضى السكري إذا كنت تتوق إلى تناول وجبتك السريعة المفضلة أو تضطر إلى تناول وجبة خفيفة من محطة الوقود المحلية.تتيح لك معظم مطاعم الساندويتشات إنشاء الساندويتش الخاص بك، مما يجعل هذه المطاعم خيارًا جيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري. عند عمل الساندويتش الخاص بك، قد ترغب في التخلي عن الخبز الأبيض واختيار خبز القمح أو الحبوب المتعددة بدلاً من ذلك للحصول على المزيد من الألياف، وامتصاص أبطأ للكربوهيدرات، وتحكم أفضل في نسبة السكر في الدم.وزير التموين: التحول من الدعم العينى إلى النقدى يحقق أقصى استفادة للمواطنجداول امتحانات شهر أكتوبر لطلاب الجيزة.. تنطلق الأحد المقبلالأهلي يعلن عودة كهربا إلى القاهرة وخصم مليون جنيه من مستحقاته المادية
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
عصائر آمنة لمرضى السكري: نصائح لتحضير عصائر صحيةتُعتبر العصائر من المشروبات المنعشة والمفيدة، ولكنها قد تكون خطرة على مرضى السكري إذا لم يتم تحضيرها بشكل صحيح. يجب معرفة النصائح والبدائل الصحية لتحضير العصائر المناسبة لمرضى السكري، لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
Read more »
علشان صحة قلبك وحمايتك من السكر والسرطان.. خبراء ينصحون بتناول الألياف يومياكشفت خبيرة التغذية جولييت كيلو، ما يجب فعله لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني والسرطان
Read more »
لمرضى السكرى.. نوع من البذور أضفها للسلطة لخفض السكر فى أسرع وقتبذور الشيا، على الرغم من صغر حجمها، هي من الأطعمة الخارقة التي تأتي محملة بمجموعة من الفوائد الصحية، خاصة لمرضى السكرى.
Read more »
عشان تحمى نفسك من الأمراض.. قلل السكر من طعامك بهذه الطريقةيمكن أن يؤدي تناول كميات مفرطة من السكر إلى الإصابة بأمراض مزمنة تشكل مخاطر على الصحة مثل أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 والسمنة وغيرها..
Read more »
لو بتعمل دايت.. ازاى تشبع من غير ما تاكل كتير؟يبحث متبعو الحميات الغذائية والدايت عن طريقة لتناول الطعام بكمية قليلة وفى نفس الوقت يشعرون بالشبع.
Read more »
4 حالات نقص غذائي شائعة وطرق سهلة لعلاجهايعاني الملايين في جميع أنحاء العالم من نقص التغذية ما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني وحتى مشاكل الصحة النفسية
Read more »