قلل الملح والسكر وتناول الخضراوات.. نصائح لتجنب الجفاف فى ارتفاع الحرارة
الجسم يحتاج إلى كميات من المياه والسوائل على مدار اليوم، وفي حال فقدانه جزءا كبيرا من تلك السوائل على مدار اليوم، قد يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بكشفت دراسة أن الجفاف يحدث عندما يفقد الجسم السوائل التي يحتاج إليها، فالبتالي تتوقف بعض الوظائف الجسدية بشكل تدريجي ، إذا لم تعوض السوائل المفقودة، فيحدث الجفاف، وذلك وفقا لما نشره موقع "ديلي ميل" .
1.كثرة تناول الفواكه والخضراوات مثل البطيخ والطماطم والخيار والعنب وما إلى ذلك ، المعروفة بمحتواها العالي من الماء ، في تقليل العطش.2.تجنب الإفراط في استخدام البهارات والملح. يفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل لأن ذلك يزيد من حاجة الجسم للماء. 2.يوصى بتقليل استخدام الملح في السلطات وعند الطهي. قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الملح إلى زيادة العطش.4. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تزيد من فقدان السوائل والعطش. 6.تجنب أيضًا التدخين لأنه يتسبب في جفاف الفم والعطش بشكل مستمر.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
قبل السباحة.. طبيب يقدم نصائح لتجنب التشنجات العضليةقبل السباحة طبيب يقدم نصائح لتجنب التشنجات العضلية | مصراوى
Read more »
الأرصاد: ارتفاع بدرجات الحرارة حتى نهاية الأسبوع والعظمى بالقاهرة تصل 37 درجة - اليوم السابعكشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، حالة الطقس المتوقعة من اليوم الإثنين 29 مايو حتى السبت المقبل 3 يونيو 2023، ليسود طقس معتدل فى الصباح الباكر
Read more »
الأرصاد تحذر من ارتفاع درجات الحرارة وأمطار وأتربة حتى الأحد | قناة صدى البلدالأرصاد تحذر من ارتفاع درجات الحرارة وأمطار وأتربة حتى الأحد
Read more »
ارتفاع بدرجات الحرارة يصل 5 درجات من الأربعاء وحتى السبت بكافة الأنحاء - اليوم السابعكشفت خريطة الظواهر الجوية التى تصدرها الهيئة العامة للأرصاد الجوية ، أنه من المتوقع أن تشهد البلاد بداية من الأربعاء المقبل
Read more »
ارتفاع جماعي لأسعار البيض اليوم الثلاثاء في المزرعةارتفاع جماعي لأسعار البيض اليوم الثلاثاء في المزرعة | مصراوى
Read more »
أسعار الذهب بالتعاملات المسائية تسجل 2340 جنيها للجرام عيار 21 - اليوم السابعتشهد أسعار الذهب في مصر اليوم ارتفاع بحوالي 10 جنيهات بالتعاملات المسائية، وسجل جرام الذهب عيار 21 وهو الأكثر مبيعا في مصر 2340 جنيها مقابل 2330 جنيها فى مستهل تداولات اليوم الثلاثاء.
Read more »