「ＨｂＡ１ｃ」をご存じだろうか。これは、健康診断の結果でもわかる「糖尿病」において非常に重要な指標のひとつで、「ヘモグロビン エイワンシー」と読みます。「糖尿病」は予備軍を含めると国内に２０００万人、５、６人に１人は罹患（りかん）する可能性...
「糖尿病」＝慢性的な高血糖 早期対策のカギは「ＨｂＡ１ｃ」 コンビニ生活でも実践可能な機能性表示食品も「ＨｂＡ１ｃ」をご存じだろうか。これは、健康診断の結果でもわかる「糖尿病」において非常に重要な指標のひとつで、「ヘモグロビン エイワンシー」と読みます。「糖尿病」は予備軍を含めると国内に２０００万人、５、６人に１人は罹患（りかん）する可能性があると言われる現代病。そんな現状でありながら、その指標である「ＨｂＡ１ｃ」に関して、その意味、読み方を含め、詳しく知らない人も多いのではないでしょうか。今回は１１月１４日の「世界糖尿病デー」に合わせ、「そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院」副院長・工藤孝文先生に、この病気の現状や予防、対策などを解説いただいた。言葉から“尿に糖が混じる病気”と思われ、確かに重度のケースはそのような症状になるが、工藤孝文医師は「尿の糖でなく血液の中の糖が問題の病気。血液中の糖分濃度を示す血糖値が、常に高い状態になってしまう病気です」と、「高血糖」が慢性的に続く状態が「糖尿病」と説いた。 なぜ「血糖値」が高い状態が続くのか。血糖値の変動には「摂取した飲み物や食べ物に糖分が入っていると、血糖値が上がります。普通であれば、身体の中からインスリン（すい臓が作るホルモンで糖の代謝を調節し血糖値を一定に保つ働きを持つ）が出て、上がり過ぎないようにします」（工藤医師）と説くように、このインスリンが十分に働かないため、血液内の糖が増える状態になってしまう。 「血液の中に糖分が多いと血管が痛む。排水溝の汚れみたいに、血管の中に焦げみたいなものがたくさんついてくる。それが動脈硬化と呼ばれる状態。動脈硬化が進むと、細い血管から詰まっていき脳梗塞や心筋梗塞、失明や腎臓の機能が低下し血液透析など、重篤な合併症を発症する」（工藤医師）。 健康を脅かすだけでなく、最悪死に至る病気でもあるのだ。さらにこの病気が厄介なのは、自覚症状がないまま進行してしまう「サイレントキラー」であること。それだけに自身の身体がどのような状態にあるのか。チェックが大切だ。「糖尿病」に対しては「血糖値」を気にしがちだが、実は「『血糖値』は測った瞬間の数値なので、前日絶食したら低い数値が出ます。でも『ＨｂＡ１ｃ』は、過去１～２カ月間の平均的な血糖値の推移を示す指標」（工藤医師）で、中期的な血糖値の状況がわかるため、とても重要な指標だという。 「糖尿病の診断基準はＨｂＡ１ｃが６・５％以上。そして要注意段階が５・６％～６・４％。０・１％上がるごとに糖尿病のリスクが大きく上昇します。ですので、早めに対策して、０・１％でも下げた方がいい」（工藤医師）。 その方法。「まずは食事療法。糖質を減らすことはもちろん、最近はシリアルやお茶など、コンビニ生活でも実践できる血糖値の対策を謳う機能性表示食品もあります。またプレーンヨーグルトは２型糖尿病リスク軽減の効果があり海外論文でもわかっていますが、最近『ＨｂＡ１ｃ』対策に特化した商品もあるようで、これらをうまく活用するといいですね。またスクワットなど下半身を動かす運動も効果的です」（工藤医師）。.
「糖尿病」＝慢性的な高血糖 早期対策のカギは「ＨｂＡ１ｃ」 コンビニ生活でも実践可能な機能性表示食品も「ＨｂＡ１ｃ」をご存じだろうか。これは、健康診断の結果でもわかる「糖尿病」において非常に重要な指標のひとつで、「ヘモグロビン エイワンシー」と読みます。「糖尿病」は予備軍を含めると国内に２０００万人、５、６人に１人は罹患（りかん）する可能性があると言われる現代病。そんな現状でありながら、その指標である「ＨｂＡ１ｃ」に関して、その意味、読み方を含め、詳しく知らない人も多いのではないでしょうか。今回は１１月１４日の「世界糖尿病デー」に合わせ、「そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院」副院長・工藤孝文先生に、この病気の現状や予防、対策などを解説いただいた。言葉から“尿に糖が混じる病気”と思われ、確かに重度のケースはそのような症状になるが、工藤孝文医師は「尿の糖でなく血液の中の糖が問題の病気。血液中の糖分濃度を示す血糖値が、常に高い状態になってしまう病気です」と、「高血糖」が慢性的に続く状態が「糖尿病」と説いた。 なぜ「血糖値」が高い状態が続くのか。血糖値の変動には「摂取した飲み物や食べ物に糖分が入っていると、血糖値が上がります。普通であれば、身体の中からインスリン（すい臓が作るホルモンで糖の代謝を調節し血糖値を一定に保つ働きを持つ）が出て、上がり過ぎないようにします」（工藤医師）と説くように、このインスリンが十分に働かないため、血液内の糖が増える状態になってしまう。 「血液の中に糖分が多いと血管が痛む。排水溝の汚れみたいに、血管の中に焦げみたいなものがたくさんついてくる。それが動脈硬化と呼ばれる状態。動脈硬化が進むと、細い血管から詰まっていき脳梗塞や心筋梗塞、失明や腎臓の機能が低下し血液透析など、重篤な合併症を発症する」（工藤医師）。 健康を脅かすだけでなく、最悪死に至る病気でもあるのだ。さらにこの病気が厄介なのは、自覚症状がないまま進行してしまう「サイレントキラー」であること。それだけに自身の身体がどのような状態にあるのか。チェックが大切だ。「糖尿病」に対しては「血糖値」を気にしがちだが、実は「『血糖値』は測った瞬間の数値なので、前日絶食したら低い数値が出ます。でも『ＨｂＡ１ｃ』は、過去１～２カ月間の平均的な血糖値の推移を示す指標」（工藤医師）で、中期的な血糖値の状況がわかるため、とても重要な指標だという。 「糖尿病の診断基準はＨｂＡ１ｃが６・５％以上。そして要注意段階が５・６％～６・４％。０・１％上がるごとに糖尿病のリスクが大きく上昇します。ですので、早めに対策して、０・１％でも下げた方がいい」（工藤医師）。 その方法。「まずは食事療法。糖質を減らすことはもちろん、最近はシリアルやお茶など、コンビニ生活でも実践できる血糖値の対策を謳う機能性表示食品もあります。またプレーンヨーグルトは２型糖尿病リスク軽減の効果があり海外論文でもわかっていますが、最近『ＨｂＡ１ｃ』対策に特化した商品もあるようで、これらをうまく活用するといいですね。またスクワットなど下半身を動かす運動も効果的です」（工藤医師）。
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