Компульсивное переедание характеризуется потреблением избыточного количества пищи без физического голода, преимущественно под влиянием эмоциональных факторов.
Компульсивное пере еда ние характеризуется потреблением избыточного количества пищи без физического голод а, преимущественно под влиянием эмоциональных факторов. Психолог по расстройствам пищевого поведения, эксперт сервиса готовых полезных рационов Grow Food Ксения Забатурина 9 апреля рассказала «Известиям», что такое компульсивное пере еда ние и как перестать «за еда ть» эмоции.
Забатурина отмечает, что привычка «заедать» эмоции формируется благодаря выработке дофамина и других нейромедиаторов при употреблении вкусной пищи. «Наш мозг ассоциирует пищу с положительными эмоциями. Поэтому порой мы хотим есть, даже если у нас нет физического голода», — отметила она. На сегодня хватит: в чем польза и вред интервального голодания Ученые обнаружили, что питание по графику увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний Среди ключевых причин компульсивного переедания психолог выделила эмоциональные состояния: стресс, тревогу, скуку, грусть. В этом случае еда служит средством для борьбы с негативными переживаниями. Кроме того, специалист объяснила, что в стрессовых ситуациях организм вырабатывает кортизол, который способствует увеличению аппетита. По ее словам, эта реакция заложена генетически. Она направлена на накопление энергии в моменты ощущения опасности, поэтому человеку нужно съесть побольше. Также Забатурина отметила влияние условных рефлексов, которые заложены в человеке с раннего возраста. «Многие связывают еду раннего детства с комфортом. Когда мы грустили, падали, царапали коленку — нам давали какие-то угощения. Это создало некую условную связь между нашими эмоциями и приемами пищи», — заявила психолог. Вместе с тем, как утверждает эксперт, проблемой переедания часто становится нерегулярное питание и жесткие диеты, за которыми следуют срывы. Для решения проблемы Забатурина рекомендует в первую очередь наладить сбалансированный режим питания. Важный аспект — практика осознанного потребления пищи, когда человек фокусируется на вкусовых ощущениях и текстуре продуктов. Также эксперт советует находить альтернативные способы эмоциональной разгрузки через физическую активность, хобби или общение. Специалист обратила внимание: когда компульсивное переедание становится серьезной проблемой, необходимо минимум раз в неделю обращаться за помощью к специалисту. Ранее, 21 марта, врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Пронина рассказала «Известиям» о вреде чувства голода перед сном. По ее словам, нельзя засыпать с чувством голода пациентам с сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, поскольку голодание в таких случаях может приводить к значительному ухудшению состояния здоровья. В остальных случаях это безопасно для большинства людей. Однако если голод становится выраженным и мешает уснуть, например вызывает спазмы в животе, необходимо поесть, чтобы избавиться от чувства дискомфорта, а также избежать риска переедания на завтрак.
Пищевое Поведение Пища Еда Переедание Компульсивное Переедание Голод Режим Питания Кортизол Питание Диета
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач рассказала о причинах и способах профилактики пигментных пятен веснойВесной кожа лица особенно уязвима из-за недостатка витаминов и микроэлементов, также на нее влияют внешние факторы, например пересушенный воздух и солнце. О способах избежать пигментных пятен 11 марта «Известиям» рассказала кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, научный руководитель компании MARTINEX Наталья Михайлова.
Read more »
Врач рассказала о способах справиться с весенней аллергиейВесна — это серьезное испытание для людей, страдающих от сезонной аллергии. О том, как правильно подготовиться к сезону цветения, а также не дать симптомам испортить первые теплые дни, 13 марта «Известиям» рассказала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
Read more »
Эксперт рассказала о лучших способах подготовки к ЕГЭ по математикеКогда до экзамена остаются считаные месяцы, нервная дрожь пробирает даже самых уверенных отличников. Именно математика часто становится камнем преткновения для выпускников: кому-то не хватает базы за прошлые годы, кто-то проваливается на классических «подвохах» тестов, а кто-то банально «перегорает» от перегрузок.
Read more »
Причины повышенной утомляемости: болезни и образ жизниВрач-терапевт рассказал о различных причинах повышенной утомляемости, как связанных с заболеваниями, так и с образом жизни.
Read more »
Эксперт рассказала о способах справиться со стрессом на работеРабота может стать причиной хронического стресса. Срочные дела, конкуренция, ожидания, перегруженность — всё это незаметно и постепенно влияет на состояние. О стадиях стресса и способах с ним справиться 21 марта «Известиям» рассказала кандидат психологических наук, бизнес-тренер Алена Савюк.
Read more »
Эксперт рассказала о способах справиться с выгоранием на работеПрофессиональное выгорание — это частое явление в современном мире. О том, как справиться с этим состоянием, 26 марта «Известиям» рассказала HR-директор коммуникационного агентства DIDENOK TEAM Анастасия Алексеева.
Read more »