Стресс, недосып и тревожность портят состояние кожи. Для того чтобы замедлить ее старение, нужно сочетать грамотный уход, здоровый образ жизни и защиту от внешних факторов. Как сохранить молодость, 9 апреля рассказала «Известиям» и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.
Стресс, недосып и тревожность портят состояние кожи. Для того чтобы замедлить ее старение, нужно сочетать грамотный уход , здоровый образ жизни и защиту от внешних факторов. Как сохранить молодость , 9 апреля рассказала «Известиям» и.
о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. Она объяснила, что поэтапный уход сохранит тургор — упругость — кожи и не даст ей стать «тоньше» с возрастом. Для очищения эксперт порекомендовала использовать мягкие средства без агрессивных ПАВ, для увлажнения — кремы с гиалуроновой кислотой, керамидами. Сыворотки с витамином С, Е, ниацинамидом — в качестве антиоксидантов. Ретиноиды, производные витамина А, которые воздействует на сальную железу, подавляя ее активность и уменьшая ее в размерах, также помогают обновлять кожу. Лялина уточнила: можно использовать пилинги: AHA/BHA-кислоты для отшелушивания и сияния кожи. Лица не уколоть: главные тренды в косметологии 2025 года Основными помощниками в уходе за кожей станут искусственный интеллект и психодерматология Также эксперт предупредила, что летом необходимо защищаться от солнца. Она посоветовала использовать солнцезащитный крем SPF 30 и выше ежедневно и избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 10 до 16 часов.«Важный фактор поддержания эластичности кожи – 1,5–2 л воды в день. Качественный сон 7–9 часов в прохладной, затемненной комнате улучшит кровообращение и поможет насытить кожу кислородом. Используйте шелковую наволочку для уменьшения заломов», — порекомендовала специалист. Вместе с тем она отметила, что для поддержания молодости кожи необходимо здоровое питание, поэтому нужно есть больше овощей, фруктов, зелени, белков, продуктов с омега-3: рыба, орехи, льняное масло. Сахар и обработанные продукты, как утверждает эксперт, лучше свести к минимуму. «Минимизируйте стресс, избегайте хронического недосыпа и тревожности. Откажитесь от вредных привычек — курение и алкоголь ускоряют старение и снижают выработку коллагена», — заключила Лялина. Ранее, 2 апреля, химик-косметолог, основатель бьюти-бренда Roz Mary Наталья Ткаченко рассказала «Известиям», какие средства использовать, чтобы продлить молодость кожи. По ее словам, можно проводить при помощи домашних поверхностных пилингов отшелушивание клеток кожи, которые «забиты» пигментом, или обратиться к косметологу, который сделает срединный пилинг. А для того чтобы кожа дольше оставалась молодой и упругой, нужно использовать средства, в состав которых входит ретинол, советует эксперт.
Молодость Старение Кожи Солнце Косметолог Уход Пилинг Питание Овощи Фрукты SPF Ниацинамид Гиалоурановая Кислота
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог дала советы по рациону для бодрости по утрамВрач-диетолог Алена Капустина рассказала, какие продукты следует включить в рацион для бодрости по утрам.В беседе с агентством RuNews24.Ru во вторник, 18 марта, специалист отметила, что зачастую трудности с пробуждением по утрам связаны с дефицитом определенных витаминов и минералов, а также с неправильным режимом питания.
Read more »
Геммолог дала советы по очистке украшений с бриллиантамиБриллианты требуют регулярного ухода. Со временем они могут потускнеть, потерять блеск или покрыться слоем грязи. Геммолог и владелец ювелирного дома EIRINE Ирина Шамилова рассказала «Известиям» 19 марта о простых и безопасных способах очистки украшений с бриллиантами.
Read more »
Эксперт дала советы по подготовке смартфона к путешествиюСовременный смартфон — это не просто средство связи, а полноценный помощник в путешествиях. Он помогает ориентироваться на местности, находить важную информацию, переводить тексты, а иногда становится средством оплаты. Однако, чтобы смартфон не подвел в ответственный момент, его необходимо правильно настроить, особенно перед длительной поездкой.
Read more »
Эксперт дала советы по инвестированию в иностранную недвижимостьПри выборе объекта для инвестиций важно учитывать несколько ключевых факторов. В первую очередь это ликвидность недвижимости, которая во многом зависит от ее расположения. Об этом рассказала «Известиям» 22 марта директор департамента зарубежной недвижимости NF GROUP Анна Ларина.
Read more »
Эксперт дала советы по подготовке детских документов к зарубежной поездкеЧасто российские туристы попадают в неприятные ситуации в связи с изменениями правил выезда детей за рубеж. О том, что стоит учесть в этом году перед поездкой с детьми в Абхазию, Белоруссию, Казахстан, Киргизию и Южную Осетию, «Известиям» рассказала руководитель маркетинга направления авиа сервиса «Туту» Екатерина Долгих 28 марта.
Read more »
Эксперт дала советы по успешной подготовке к ЕГЭДо ЕГЭ остается всего несколько месяцев: чем ближе дата экзаменов, тем больше волнение выпускников и родителей. Академический директор онлайн-школы Skysmart Анастасия Екушевская рассказала «Известиям» 28 марта, как эффективно использовать оставшееся время для подготовки к ЕГЭ и свести стресс к минимуму.
Read more »