Нутрициолог утверждает, что аспартам и сукралоза, содержащиеся в газировке, могут вызывать головные боли.
Москва, 20 мая - АиФ-Москва. Рекомендуется избегать употребления безалкогольных напитков с содержанием искусственных подсластителей, так как они могут вызывать головную боль, нарушения сна и другие негативные последствия для здоровья.
Об этом сообщила сайту MK.ru нутрициолог Евгения Котелко. По ее словам, искусственные подсластители, такие как аспартам, сукралоза, сахарин и цикламат, часто добавляемые в продукты с пометкой «без сахара», способны провоцировать головные боли, тревожность, нарушения сна и дисбаланс микрофлоры кишечника. Кроме того, они усиливают тягу к сладкому и создают нагрузку на поджелудочную железу. Эксперт отметила, что альтернативы сахару — фруктоза, глюкозно-фруктозный сироп, мальтодекстрин и декстроза — также негативно влияют на уровень глюкозы в крови и метаболизм. Для выбора безопасных напитков Котелко рекомендует изучать состав. Наличие более 5–7 г сахара на 100 мл указывает на чрезмерную сладость. Среди полезных вариантов нутрициолог выделила воду — обычную или минеральную без добавок, а также разбавленные фруктовые соки, которые рекомендуется употреблять не чаще 1–2 раз в неделю. Квас натурального брожения и домашние компоты без сахара допустимы в умеренных количествах. При этом газировки, энергетики, бутилированные чаи и нектары с добавленным сахаром стоит максимально ограничить. Для детей и взрослых ключевым правилом, по мнению специалиста, остается приоритет простой воды и осознанный подход к выбору напитков. Ранее врач Альваро Фернандес заявил, что каждая выпитая банка газировки сокращает жизнь на 12 минут.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Как избежать обострения заболеваний желудка в праздники: 3 правила от гастроэнтерологаЭксперт также рассказал, при каких симптомах нужно немедленно вызывать скорую.
Read more »
Без крахмала и сахара. Пять способов, как отличить мед от подделкиЭксперт Колчина рассказала, как проверить мед на натуральность.
Read more »
Россиянам объяснили, что делать, если номер в отеле не соответствует брониЭксперт Анастасия Петкова в беседе с РИАМО рассказала, как следует поступать в том случае, если номер в отеле не соответствует описанию при бронировании.
Read more »
Гастроэнтеролог Кашух: кефир должен храниться не более неделиГастроэнтеролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в беседе с RT рассказала о пользе кефира.
Read more »
Разводной «ключ». В конце 2025 года депозиты могут стать невыгоднымиЭксперт объяснил, при каких условиях банковские вклады не спасут сбережения от инфляции.
Read more »
Наумова рассказала, как пережить магнитную бурю 18 мая без ущерба здоровьюМетеозависимым людям во время магнитных бурь следует беречь себя и избегать стрессов.
Read more »