Эксперт также рассказал, при каких симптомах нужно немедленно вызывать скорую.
Праздники — время застолий, вкусных блюд и встреч с близкими. Однако обильные угощения, алкоголь и нарушение режима питания часто становятся причиной обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта : гастрита, язвы, панкреатита, холецистита и других.
Рассказываем, как этого избежать. «Праздничные периоды традиционно ассоциируются с гастрономическими излишествами. Однако мало кто задумывается, что обильные застолья могут стать серьёзным стрессом для пищеварительной системы». Причина большинства проблем кроется в физиологической неспособности переварить огромное количество еды. При употреблении больших объёмов пищи поджелудочная железа начинает работать в усиленном режиме, что создаёт повышенную нагрузку на органы пищеварения.Резкое изменение рациона, в частности избыток простых углеводов и животных жиров, приводит к снижению видового разнообразия микробиома. В результате растёт количество условно-патогенных штаммов бактерий. Алкоголь, газировка и жирная еда расслабляют мышцу, которая не даёт желудочному соку попадать в пищевод. Если после еды наклоняться или прилечь, кислота начнёт разъедать слизистую. Риск изжоги и эрозий резко увеличивается.Половину порции должны составлять овощи и зелень. Они богаты клетчаткой, которая замедляет всасывание жиров и сахара, питает полезные бактерии кишечника. Сокращайте потребление жирных, острых и тяжёлых блюд.Обязательно делайте перерывы между едой. Оптимальный интервал — три-четыре часа. За это время желудок успевает переварить пищу. Не стоит постоянно что-то жевать и перекусывать — это перегружает ЖКТ.Каждый кусок пищи нужно прожевать 25-30 раз. Так еда лучше усваивается, а вы быстрее почувствуете сытость и избежите переедания.Если после еды вы почувствовали недомогание, то можно облегчить симптомы в домашних условиях. При изжоге следует выпить стакан тёплой воды или укропной — она смоет кислоту со стенок пищевода. Эксперт советует не ложиться 1,5-2 часа после еды. Если у вас тяжесть и вздутие, то помогут ферменты, но их следует принимать только после консультации с врачом. Сделайте массаж живота: лёгкими движениями по часовой стрелке.При диарее нужно принять сорбент, а также средство для восстановления водно-солевого баланса. Кроме того, полезен будет рисовый отвар.При каких признаках нужно обращаться к врачу?Соблюдение простых профилактических мер позволяет снизить риски обострений ЖКТ на 70-80%. Помните, что праздник — это повод для радости, а не для испытания организма на прочность.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач предупредила о риске инфарктов и инсультов из-за резкого потепленияВрач-терапевт Надежда Чернышова предупредила, что погодные аномалии, такие как резкое потепление в Москве, особенно опасны для людей с хроническими заболеваниями в фазе обострения.В беседе с aif.
Read more »
Поймал — в тюрьму. Эксперт рассказал, как не получить штраф на рыбалкеПравила ловли рыбы зависят от региона, поэтому лучше заранее уточнить их в местных органах рыбоохраны.
Read more »
«Дырявый» кишечник. Эксперт Цветикова: бактерии влияют на сердце и сосудыМикробы в нашем кишечнике могут как защищать от сердечных заболеваний, так и повышать их риск.
Read more »
Врач Уланкина: в майские праздники могут обостриться гастрит и язва желудкаВ период майских праздников на фоне повышенных физических нагрузок, погрешностей в диете, обезвоживания могут обостриться ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, предупредила в беседе с RT врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Read more »
Банки назвали топ-3 популярных схем обмана в майские праздникиНаиболее популярной схемой обмана в майские праздники останутся звонки от имени правоохранительных органов, сообщили «Известиям» 1 мая в крупнейших банках — «Сбере», Почта Банке, Ренессанс Банке и банке «Зенит».
Read more »
Перепил, переел. Профессор Никишина дала совет, как не устать от праздниковКак обойтись в длинные праздники без переедания и чрезмерного алкоголя, что неизменно приводит к усталости?
Read more »