Продукт снижает риск таких заболеваний, как артрит, диабет, рак и гипертония.
Довольно часто черешню называют ягодой из-за их небольшого размера. Однако это косточковый плод и, по сути, — фрукт. Между тем ягода должна иметь много семян, а не одно.Эта ягода является мощным источником антиоксидантов. В её составе присутствуют полифенолы, мелатонин , каротиноиды, витамины Е и С, которыеминимизировать или предотвратить воспаление и окислительный стресс, которые могут быть факторами риска таких заболеваний, как артрит, диабет, рак и гипертония.исследования.
Кроме того, клетчатка в черешне помогает дольше оставаться сытыми, а естественная низкая гликемическая нагрузка предотвращает любые значительные скачки или падение уровня сахара в крови. Эта комбинация идеальна для поддержания веса, «Для достижения какого-то эффекта необходимо либо употребить экстракт из этого продукта, либо съесть несколько килограммов продукта. То же касается и черешни».В 100 г черешни достаточно мало калорий, всего 70. Её основное преимущество — большое количество пектина. Он нужен для здоровой работы желудочно-кишечного тракта — это природный энтеросорбент, а также пребиотик, необходимый для микроорганизмов кишечника. В ягоде также содержится комбо антиоксидантов — 20% суточной нормы.
В черешне достаточное количество калия: 250 мг на 100 г. Этот микроэлемент необходим для обеспечения сердечного ритма и регулирования водно-солевого баланса. Он выводится почками, поэтому противопоказан людям с хронической болезнью почек 4-5-й стадии.ВОЗ и профессиональные врачебные ассоциации рекомендуют ежедневно употреблять пять порций разнообразных овощей и фруктов в день. Поэтому смело включайте сезонную черешню в свой рацион.
Рекомендуемое количество — 200 г, отмечает Анна Коробкина. Большее её количество может спровоцировать послабление стула и метеоризм.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ягодный чай: профессор Каневская раскрыла главные преимущества напитка для здоровьяИзвестно, что плоды имеют богатый питательный состав, но полезны ли они при заваривании?
Read more »
Диетолог Дианова: Спаржа полезна для мужского и женского здоровьяСовсем скоро на прилавках магазинов появится сезонная спаржа, о пользе которой говорят многие специалисты. Кому стоит включать её в рацион, а кому – нет, рассказала гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в интервью радио Sputnik.
Read more »
Космическая разница: Байконур vs ВосточныйLife.ru попытался разобраться, в чём преимущества и в чём недостатки космодрома, который должен стать для России новой дорогой к звёздам.
Read more »
Диетолог предупредила о вреде пасхальных куличей для здоровьяДиетолог, гастроэнтеролог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала о вреде куличей и уточнила, сколько их можно съесть без вреда для здоровья.
Read more »
Диетолог Соломатина: Окрашивание яиц красками и фломастерами опасно для здоровьяПри покраске пасхальных яиц нельзя использовать фломастеры, маркеры и обычные краски для рисования, предупредила в беседе с газетой 'Вечерняя Москва' врач-диетолог Елена Соломатина. Ведь, кроме скорлупы, может окраситься белковая часть.
Read more »
Физиотерапевт раскрыла на какой подушке лучше спать для здоровья шеиВрач лечебной физкультуры (ЛФК), физиотерапевт Кристина Кайзер порекомендовала для здоровья головы и шеи спать на правильной подушке и перечислила упражнения, для снятия напряжения и болей в шейном отделе. Ее рекомендации приводит клинический госпиталь «Мать и дитя» в ...
Read more »