Когда нужно отказаться от сахара, чтобы не довести себя до диабета
В России живет более 5 млн человек с диагностированным сахар ным диабетом, и это число продолжает увеличиваться. По словам врач ей, еще столько же россиян, скорее всего, не подозревают о своем заболевании. Одна из главных причин развития диабета II типа, который приводит ко многим тяжелым осложнениям, — неконтролируемое употребление сахар а и других быстрых углеводов. Эту «поломку» организма можно избежать, если вовремя обратить внимание на свой рацион и при необходимости поправить.
Фото: РИА Новости/Михаил Воскресенский — Когда вы съели кусок натурального сала или любого другого жира, чтобы его расщепить, переработать и переварить, организм потратит до 30% калорий, которые входят в этот кусок. А чтобы усвоить чистую глюкозу, то есть сахар, не надо тратить почти ничего. Постоянно подкидывая организму сладкое вместо другой еды, мы предлагаем ему легкий путь. И так формируется настоящая зависимость, — пояснила эксперт.
— Сладкое — это быстрый дофамин. Если в жизни не хватает радости, субъективно или объективно, то сахар — самый простой способ раскрасить свой день. Но это пищевой наркотик, быстро вызывающий привыкание. А у всех наркотиков действие примерно одинаковое, — отмечает она. Она добавила, что не стоит ждать, пока проявятся какие-либо тревожные симптомы: необходимо проверять уровень сахара и без повода.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Артем Коротаев Тревожными симптомами на фоне тяги к сладкому и без нее следует считать постоянную жажду и чувство голода, частое мочеиспускание, упадок сил, мышечную слабость и сонливость, сухость кожи и вялое заживление ран, изменение веса. С этими жалобами откладывать визит в больницу нельзя.
— Необходимо вырабатывать правильное пищевое поведение, при котором человек ест, чтобы набраться энергии, а не чтобы заесть грусть, печаль, стресс, отпраздновать победу. Вкусная еда может быть источником положительных эмоций, но она не должна быть их единственным поставщиком, — отметила она.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог назвала постоянную тягу к сладкому предвестником серьезных заболеванийПервое, о чем может говорить постоянная тяга к сладостям — развитие сахарного диабета второго типа, сообщила 1 мая врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
Read more »
Диетолог Русакова: Постоянная тяга к сладкому может быть предвестником диабетаПостоянная тяга к сладостям может сигнализировать о серьёзных проблемах со здоровьем. Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
Read more »
Диетолог рассказала, о каких проблемах может свидетельствовать тяга к сладкомуДиетолог Наталья Лесникова 23 апреля рассказала «Известиям», о каких проблемах со здоровьем может говорить тяга к сладкому, а также дала советы по ограничению потребления сахара.
Read more »
Нутрициолог Тиханычева: Тяга к сладкому может говорить о недостатке хромаКаждый из нас хотя бы однажды испытывал непреодолимую тягу к сладкому, солёному или жирному. Однако таким образом организм может подавать сигналы, к которым стоит прислушаться. Излишняя любовь к определённым вкусам или продуктам может говорить о дефиците питательных веществ, витаминов или минералов в организме.
Read more »
Ученые заявили, что тяга к сладкому может быть обусловлена одиночествомНедавнее исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета, показало, что одиночество может стимулировать сильное желание употреблять сладкую пищу.
Read more »
Давление? Врач рассказала, на какие опасные болезни могут указать «мурашки»Чувство ползанья мурашек в частности может быть одним из видов парестезии (расстройства чувствительности тканей). О чем говорит такой симптом?
Read more »