Эксперт рынка НТИ «Хелснет» и директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина поделилась рекомендациями, как справиться с первым рабочим днем после праздников
Первый рабочий день после праздников часто становится испытанием, но его можно начать с обмена впечатлениями о праздниках с коллегами, считает эксперт рынка НТИ «Хелснет» и директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина. «Дайте время обменяться впечатлениями о праздниках с коллегами, это создаст дружелюбную атмосферу и поможет почувствовать себя частью команды. Избегайте негативных разговоров о прошедших праздниках. Это может подорвать ваш настрой и создать непродуктивную атмосферу.
Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных моментах, которые могут вас вдохновить и сгладить резкий переход между отдыхом и работой», — рассказала Мазанкина. После обмена впечатлениями можно перейти к обсуждению рабочих задач и планов на ближайшее время. Это поможет вернуться в рабочую атмосферу, считает она. «Выполняйте сначала лёгкие задачи, которые не требуют большой концентрации. Это поможет вашему мозгу плавно включиться в работу и постепенно войти в ритм. При этом не откладывайте задачи на потом. Постарайтесь начать выполнение дел без промедлений, чтобы избежать накопления работы. Затем переходите к более сложным задачам. Запишите приоритетные задачи и выделите время на перерывы — это поможет сохранить мотивацию», — отметила психолог. Она также подчеркнула, что не стоит пропускать приёмы пищи, потому что питание влияет на уровень энергии и способность концентрироваться. Очень часто, по её словам, многие начинают «разгрузку» после праздников, игнорируя завтраки и обеды и тем самым создавая ещё больший стресс для организма. «Также хорошо будет запланировать активный отдых после первого рабочего дня и в первые выходные после праздников. Даже короткая прогулка поможет освежить мысли и подготовить вас к новым вызовам. Пусть первый рабочий день станет началом успешного этапа, а не стрессом», — заключила экспер
Рабочийдень Праздники Советы Мотивация Хельснет
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Как не остаться без денег после новогодних праздниковЭксперт по сервису лояльности Светлана Балахтина дала советы, как избежать финансовых проблем после январских праздников.
Read more »
Как облегчить похмелье: советы наркологаВрач-нарколог Руслан Исаев дал рекомендации, как облегчить состояние похмелья после новогодних праздников.
Read more »
Как войти в рабочий ритм после новогодних праздниковТерапевт Сабина Дельманова дала советы, как улучшить работоспособность после праздников.
Read more »
Как помочь организму после новогодних праздниковВрач рассказала о том, как восстановить силы и биологические ритмы после новогодних праздников.
Read more »
Как організму вернуться в рабочий режим после праздниковПсихотерапевт Янина Федоренко рассказала, как вернуть организму баланс после новогодних праздников.
Read more »
Секрет Отдыха During Новогодних КаникулРуководитель отдела клинической наркологии рассказал, как быстро включиться в рабочий процесс после праздников.
Read more »