Эксперты назвали легкие и вкусные продукты, которые помогают восполнить потерю жидкости в организме и поддерживают работу разных систем и органов.
В жару замедляются обменные процесс в организме, он тратит меньше энергии, поэтому часто в такие периоды пропадает аппетит. Но есть все же необходимо. В жаркие дни можно выбрать более легкие блюда, которые содержат полезные вещества и при этом освежают, поддерживают водно-солевой баланс и предотвращают обезвоживание. В Роспотребнадзоре назвали пять таких продуктов.В ведомстве рекомендуют есть летом огурцы.
Еще один продукт, спасающий от обезвоживания, — арбуз. Он на 92% состоит из воды, а также насыщен витаминами А, С, группы В. Арбуз благоприятно воздействует на иммунную систему, работу сердца и сосудов, а также помогает избавиться от мышечных спазмов. Этот плод достаточно низкокалорийный , поэтому подходит для диетического рациона.
Пятый продукт, рекомендованный Роспотребнадзором для употребления в жару — кокос. Сегодня этот экзотический плод можно найти на полках многих магазинов. Мякоть кокосового ореха содержит жирные кислоты, она очень питательна, помогает восстановить силы и избавиться от мышечной слабости. Также кокос поддерживает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Помимо мякоти, полезна кокосовая вода — она отлично утоляет жажду и помогает избавиться от токсинов.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Смотреть тошно: как избежать пищевого отравления в отпускеВ жару продукты портятся быстрее, а персонал в кафе и ресторанах не всегда соблюдает санитарные нормы
Read more »
Какие продукты категорически нельзя употреблять в жару?Топ-10 продуктов и напитков, которые нельзя употреблять в жару.
Read more »
Какие продукты помогают пережить жару?Топ-10 овощей, фруктов и ягод, которые лучше всего употреблять в жаркую погоду.
Read more »
Мал, да не дал: у россиян возникли сложности с получением ипотеки из-за рассрочкиКакие финансовые продукты могут испортить кредитную историю
Read more »
Почему в сильную жару опасно есть мясо?В жару мясо переваривается дольше, а его застой в организме может плохо сказаться на здоровье.
Read more »
Врач назвала продукты, от которых надо отказаться в жаруВ жару нужно есть больше фруктов и овощей, ограничить мороженое и отказаться от энергетиков. Об этом URA.RU рассказала врач Ольга Малиновская.
Read more »