В жару нужно есть больше фруктов и овощей, ограничить мороженое и отказаться от энергетиков. Об этом URA.RU рассказала врач Ольга Малиновская.
В жару нужно есть больше фруктов и овощей, ограничить мороженое и отказаться от энергетиков. Об этом URA.RU рассказала врач Ольга Малиновская.
«В жару лучше сделать акцент на продуктах, богатых жидкостью: фруктах, ягодах, овощах. Они могут содержать до трети ежедневной нормы воды, нужной организму. Фрукты и овощи содержат также витамины и микроэлементы, присутствие которых важно для хорошего здоровья и самочувствия», — пояснила Ольга Малиновская.
Мороженое может охладить лишь на короткий срок. Организм может повысить температуру тела в ответ на мороженое, от чего станет еще жарче. Также врач рекомендовала отказаться от алкоголя, энергетических напитков и пищи, которая тяжело усваивается. До этого врач Чехонина рекомендовала отказаться в жару от кофеина. Он может повысить частоту сердечных сокращений и дать дополнительную нагрузку на сердце. Горьковатый привкус кофе может спровоцировать жажду. Также не стоит пить пиво: алкоголь может ухудшить самоконтроль и привести к опасной для здоровья потере жидкости.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Смотреть тошно: как избежать пищевого отравления в отпускеВ жару продукты портятся быстрее, а персонал в кафе и ресторанах не всегда соблюдает санитарные нормы
Read more »
Врач назвала способы избавиться от сонливости в жаруВ жаркую погоду организм человека сталкивается с дополнительной нагрузкой из-за высоких температур воздуха. Как рассказала в понедельник, 8 июля, врач-эндокринолог, нутрициолог, эксперт компании SOLGAR Аделина Муртазина, существует несколько причин, почему в жару может клонить в сон.
Read more »
Чаю нет! Врач рассказала, почему в жару нельзя пить кофе, чай и много водыНе надо пить в жару много воды, уверяют врачи.
Read more »
Врач Саволюк: В жару водителям надо есть меньше белка и больше растительной пищиВодителям в жару не стоит есть высокобелковую пищу, чтобы не разгонять температуру тела, предупредила 'Газету.ru' врач-диетолог и терапевт Антонина Саволюк.
Read more »
Врач-гастроэнтеролог назвала 9 продуктов, которые нельзя есть в жаруРассказываем, чем их заменить, чтобы справиться с высокими температурами воздуха.
Read more »
Врач Мойсенко назвала употребление напитков со льдом в жару шоком для организмаНапитки со льдом в жару могут стать шоком для организма и довести вплоть до потери сознания. Именно поэтому освежаться различными холодными соками и водами не рекомендуется. Об этом предупредила терапевт и диетолог Римма Мойсенко.
Read more »