Con tu propio cuerpo, sin material, puedes hacer un entrenamiento intenso HIIT muy 'cañero' en 15 minutos sin salir de casa, como nos propone sport_raul en su reto yoentrenoencasa de hoy. Aquí lo tienes:
. Sin embargo, no todo el mundo consume las mismas calorías por ejercicio y entre otras muchas cosas debemos tener en cuenta nuestro peso. Para ello puedes usar esta simple fórmula:. La duración de cada ejercicio es dey continúa con el siguiente ejercicio hasta hacer unEjercicio intenso pero sencillo de realizar para comenzar nuestra rutina. Tan solo debes abrir y cerrar piernas y brazos de forma simultánea aprovechando la inercia del salto.
A pesar de la intensidad es conveniente que controlemos el movimiento y evitemos malas posturas en la espalda.Yo entreno en casa /Día 17 HIT con el propio cuerpoPara terminar la sesión con intensidad haremos los clásicos burpees y para lograr ese plus de intensidad vamos a añadir una flexión de brazos.
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