Herausforderung am Berg – Pascale Menzi will es wissen Die «Puls»-Moderatorin begibt sich in komplett neues Gelände: Als leidenschaftliche Wandrerin nimmt sie es meist eher gemütlich. Nun will sie herausfinden, ob sie auch einer anspruchsvollen Alpinwanderung gewachsen ist und besucht dafür einen Kurs des Schweizer Alpenclubs SAC.
Wandern ist der Schweizer Volkssport Nummer eins. 57 Prozent der Schweizerinnen und Schweizer geben an, zu wandern . Der Wanderboom hat eine Schattenseite. Denn auch die Zahl der Verletzten steigt seit Jahren. In den letzten von knapp 20'000 Verletzen pro Jahr auf über 44'000 im Jahr 2021 . Ein Teil der Zahlen lässt sich mit dem Bevölkerungswachstum erklären.
TrainierenWie bei allen Sportarten gilt auch beim Wandern: Ein gutes Training hilft. Dabei sollte man darauf achten, die unteren Extremitäten und den Rumpf zu trainieren, sagt Sportmediziner Urs Hefti. Denn wenn man muskulär nicht bereit ist, wirken alle Kräfte auf den Knorpel. Und dies gelte es zu vermeiden, um Gelenkproblemen vorzubeugen, so der Arzt.
Farb-Kategorien und T-Skala Box aufklappen Box zuklappen Wanderwege werden in der Schweiz in drei Farb-Kategorien eingeteilt. Viele Routen sind zusätzlich in der sogenannten T-Skala erfasst. Checkliste für eine gute Wanderausrüstung Box aufklappen Box zuklappen Im Zweifelsfall sollte auch eine Umkehr in Betracht gezogen werden. Auch gruppendynamische Prozesse sollte man im Auge haben. Eine Gruppe kann ein trügerisches Sicherheitsgefühl vermitteln, es kann Gruppendruck entstehen und die Verantwortungen unklar verteilt sein. In den Bergen sollte jeder und jede ehrlich gegenüber sich selbst und der Gruppe sein.
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