Santé : Actualités et conseils santé
Vous l’avez forcément remarqué : dans les supermarchés, les prix sont au plus haut. D’après une étude réalisée par le cabinet de conseil Circana pour nos confrères du Monde, un panier de courses « standard » d’une valeur de 100 euros à la fin de l’année 2021 coûte désormais 126 euros.
En réalité, « il n’est pas nécessaire de faire compliqué ! assure Christel Blanc. Un repas où vous associez un légume brut et un féculent brut, c’est déjà de la cuisine « fait maison » : il suffit de faire de l’assemblage pour manger sainement. » Faire ses menus à l’avance Cette astuce est à la fois bonne pour la santé, pour le budget et pour la silhouette ! « Prenez quelques minutes le dimanche soir pour établir la composition des repas de la semaine, suggère la diététicienne-nutritionniste.
Dernier argument, sans doute le plus important : « programmer ses repas, ça fait économiser de l’argent, car vous vous rendez au supermarché avec une liste précise pour la semaine : vous n’achetez plus de produits « au hasard » ou « parce que ça peut servir »… » souligne Christel Blanc.
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