'Ketika kita stres kronis, kita berada dalam mode siaga merah. Ini membahayakan sistem kekebalan tubuh kita dengan melemahkannya sehingga menjadi kurang efektif melawan virus.'
Mengurangi stres adalah cara terbaik untuk menurunkan kortisol dan pada gilirannya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Moore mengatakan, satu cara termudah melakukannya ialah dengan bersyukur.
"Ketika seseorang bersyukur maka perspektif mereka berubah, memberinya pandangan yang lebih positif tentang kehidupan dan mengurangi stres," kata Moore. Jadi, mulailah melakukan latihan pernapasan, yakni menghirup selama empat detik, tahan napas selama empat detik, buang napas selama empat detik dan tahan selama empat detik. Ulangi ini hingga tiga kali.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips Berolahraga di Rumah dan Menjaga Kesehatan Selama Masa Pandemi Covid-19 – Bebas AksesDi tengah pandemi Covid-19, kebutuhan untuk menjaga kebugaran justru semakin penting, terlebih lagi ketika orang cenderung hanya duduk diam di rumah untuk melakukan seluruh kegiatan. Olah raga di rumah jadi solusinya.
Read more »
Tips Berjemur Saat Pandemi Corona Covid-19Perlu ingat bahwa paparan sinar UV yang berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan. Karena itu lakukan beberapa tips berikut ini saat berjemur
Read more »
Tips agar wajah tak iritasi gara-gara sering pakai maskerSeiring anjuran pemerintah mengenakan masker saat berada di luar rumah di tengah pandemik COVID-19, muncul risiko masalah kulit karena pemakaian masker ...
Read more »
Tips Perawatan Busana Muslim agar Tetap Awet dan BagusPakaian muslim yang dibuat dari kain sifon atau kain satin biasanya dipakai pada acara formal, karena mudah dikreasikan berbagai gaya.
Read more »
Di Rumah Aja, Tips Ringan Menjaga Tubuh Tetap Bugar ala PembalapAgar menjaga tubuh tetap dalam kondisi bugar selama di rumah aja, berikut tips ringan dari pembalap motor Honda.. tipsmenjagatubuhtetapbugar
Read more »
Tips Aman Rapat Online Kala WFH di Tengah CoronaSerangan siber kala rapat online karena WFH imbas corona yang bisa mencuri data pribadi juga meningkat di aplikasi rapat online.
Read more »