Gerakan dalam yoga seperti sikap kayang membantu peregangan otot dengan bonus relaksasi untuk meredakan sakit punggung
TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang mengeluh sakit punggung saat bekerja di rumah, mungkin termasuk Anda? Sakit punggung bisa terjadi karena banyak hal, seperti kelelahan, kurang tidur, otot tertarik, hingga postur tubuh di depan komputer yang kurang tepat. Keluhan sakit pinggang atau back pain tidak selalu dengan obat. Dokter bisa merekomendasikan melakukan beragam jenis yoga. Misalnya gerakan dalam yoga seperti sikap kayang membantu peregangan otot dengan bonus relaksasi.
Namun bukannya berbaring seperti sikap savasana di fase pendinginan yoga, downward-facing dog dilakukan dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki. Caranya adalah dari posisi all-four, perlahan angkat kedua lutut. Kemudian, tarik tulang ekor ke atas sembari memanjangkan tulang punggung. Pastikan berat badan bertumpu seimbang ke semua bagian tubuh yang menyentuh matras.Dalam posisi ini, kepala berada satu garis dengan lengan atas atau bisa juga sedikit menunduk. Tahan pose selama 1 menit.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ini 9 Drama Pernikahan Bikin Emosi selain The World of The MarriedKecanduan drama pernikahan setelah The World of The Married selesai? Tenang, masih banyak stok drama yang bikin gemas, nih!
Read more »
Selain Risma. Khofifah Juga Telepon Doni Monardo soal Mobil Lab'Kami mengirim surat permohonan dukungan percepatan penegakan diagnosis covid-19. Di dalam surat, kami mengajukan permohonan 15 unit mobil,' ujarnya di Surabaya.
Read more »
Liverpool Butuh 6 Poin Lagi Untuk Memastikan Gelar Juara Premier LeagueSelain soal peluang Liverpool, Anda juga bisa melihat klasemen sementara Premier League di berita ini. Liverpool
Read more »
Marc Klok dan Nomor Punggung 10 PersijaTidak sembarang pemain bisa mengenakan nomor punggung 10 di Persija Jakarta.
Read more »
WFH Bikin Nyeri Punggung, Pahami Penyebab dan RisikonyaPosisi duduk yang kurang pas saat WFH bisa menyebabkan nyeri punggung. Pahami penyebab dan risikonya.
Read more »