Parce qu'on ne peut pas lutter contre nos petites fringales !
Difficile de passer une journée en se tenant strictement à nos repas. Un petit chocolat noir à l’heure du café, un petit gâteau pour couronner de succès la pause potin de 11h. Un bubble tea pour mettre un peu de joie dans votre après-midi… Bref : on passe beaucoup de temps à grignoter et on ne se rend souvent pas compte de tout ce que l’on peut absorber et consommer en dehors des repas.
Grignotage : faut-il s’empêcher de manger entre les repas ? Non vous diront tous les nutritionnistes ! Si vous avez vraiment faim, il faut manger. On recommande même souvent aux personnes au régime de faire 5 repas : petit dej, collation de 11h, déjeuner, goûter et diner. Bien sûr, l’idée n’est pas de manger davantage de nourriture, mais plus de répartir sa consommation autrement. Entrée, plat et on prend le dessert au goûter, par exemple.
Si votre envie de manger est plus proche de la gourmandise que de la réelle faim, alors il est conseillé de s’abstenir… Quelques minutes ! Si cela passe, eh bien tant mieux. Si vous en avez toujours envie, ne vous frustrez pas, c’est le chemin le plus rapide vers les craquages, mais version XXL. Parfois, on confond aussi la faim avec la soif. Si vous avez la sensation d’avoir faim, buvez d’abord un verre d’eau. Parfois, cela suffira !
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