Eine Ärztin sagt, wie man sich vor Überhitzung schützt, was man essen sollte und woran man erkennt, dass man einen Hitzschlag oder Sonnenstich hat.
auf die betroffenen Hautstellen geben. Das beruhigt die Haut und hilft auch gut bei Sonnenbrand. „Nachdem Sie Quark oder Joghurt aufgetragen haben, wickeln Sie die Stelle mit einem Baumwolltuch ein oder mit Frischhaltefolie, damit es gut einziehen kann“, sagt die Medizinerin. „So unterstützen Sie den Heilungsprozess, und sowohl Quark als auch Joghurt haben einen angenehm kühlenden Effekt.
Zu den kühlenden Lebensmitteln gehören unter anderem Melone, Äpfel, Birnen, Ananas, Erdbeeren, Buttermilch, Gurken, Salate, grüner Tee sowie kalter Hibiskustee. Zu den wärmenden Lebensmitteln gehören beispielsweise Fenchel, Ingwer, Kakao und Kaffee, ebenso Hafer, Kirschen, Lauch, Schinken, Walnüsse, Zimt, Zwiebeln – und Alkohol, weil der die Blutgefäße weitet.
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