Le sommeil est indispensable à notre santé
"Fenêtre de sommeil" : de quoi s'agit-il ?
C'est ce qu'explique Chloe Angus, responsable du bien-être chez Cavendish Care.
", détaille-t-elle. Alors, de quoi s'agit-il ? La"fenêtre de sommeil" est tout simplement la période la plus optimale pendant laquelle vous devriez vous endormir.Pour trouver votre propre"fenêtre de sommeil", commencez donc par analyser le moment où les premiers signesfont leur apparition. Quand baillez-vous ? Quand vos yeux commencent-ils à se fermer ? Il est important de prêter attention à tout cela.
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