❌ 🚨 'Manger végétarien aide à maigrir' ; 'Supprimer les collations aide à maigrir'... Ces idées reçues, sont en réalité complètement fausses.
dévoilé en début de mois, qui liste les idées reçues les plus courantes en matière de régime.
L’experte en nutrition précise que, là encore, la quantité a une incidence et que dans la mesure du possible, il faut privilégier un chocolat qui ne contient pas trop de sucres. “Mais si vous avez envie d’un carré de chocolat au lait au riz soufflé, ne vous privez pas”. Parmi les idées reçues qui concernent l’alimentation, leset leur supposé impact sur la prise de poids tient une place importante.
, précurseur de la mélatonine et donc favorisant un bon sommeil : pour cela, un carré de chocolat, une banane, une poignée d’amandes…De manière assez logique, on pourrait croire - comme 79% des personnes sondées - que pour perdre du poids, il suffirait de moins manger. “Évidemment, dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire et d’une perte de poids, on revoit généralement l’apport calorique”, explique Alexandra Murcier.
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