Especialistas enfatizam que uma boa noite de sono é crucial para o desenvolvimento das crianças, mas desafios como uso de telas e falta de rotina atrapalham.
Caixa de papelão como berço e soneca ao ar livre no frio: as lições da Finlândia para melhorar sono dos bebêsSukitha vê a caixa de papelão que serve de berço como um lembrete da importância que a Finlândia dá ao sono
"Se ficamos dentro de casa, eles choram. Mas quando saímos, tem ar fresco e pássaros cantando, e os bebês pegam no sono rápido. Na verdade, é mais fácil para o bebê e para a mãe. E as caminhadas também me ajudaram a perder peso após a gestação", diz ela. Maleeka Macadam, diretora de uma creche no Malauí, concorda, observando que as crianças com padrões de sono irregulares enfrentam mais dificuldade em sala de aula.
"Isso não parece ser um problema em certas partes da Índia, onde as crianças não têm acesso a games interativos e redes sociais", ela cita como exemplo.Especialistas sugerem que o tempo de tela não é um obstáculo comum ao sono das crianças em áreas rurais ou em famílias de baixa renda"Nunca deixamos nossas filhas com um telefone sozinhas em um canto.
Maleeka, mãe de três filhos — de quatro, sete e nove anos —, diz que quando eles ficam acordados até mais tarde do que o horário habitual de dormir, às 19h30, é difícil acordá-los na manhã seguinte.No entanto, como uma mãe que trabalha fora, manter uma rotina pode ser difícil.
"Se os jovens têm telefones celulares em seus quartos, eles estão sendo preparados para o fracasso", adverte. Wang acrescenta que, embora fatores culturais ou religiosos possam influenciar os hábitos de sono, a necessidade biológica de sono é universal.
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