Especialistas explicam como a preservação da massa muscular está diretamente relacionada à longevidade
Data foi instituída pela Organização das Nações Unidas para reconhecer a importância dos idosos na sociedadeO Dia do Idoso é comemorado neste 1º de outubro. Essa data foi instituída pela Organização das Nações Unidas para reconhecer a importância dos idosos na sociedade e promover a conscientização sobre questões que afetam a população idosa, como saúde, bem-estar e direitos.
Ganhar músculos não só melhora a mobilidade e a qualidade de vida, mas também é essencial para a prevenção de quedas, o aumento da densidade óssea e o controle de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. , médico ortopedista, explicam como a preservação da massa muscular está diretamente relacionada à longevidade e ao bem-estar geral na terceira idade.
“O ganho muscular também está relacionado a melhorias no bem-estar psicológico, contribuindo para maior autoestima e qualidade de vida”, diz.Segundo o ortopedista Daniel Oliveira, a perda de massa muscular afeta diretamente a mobilidade e a qualidade de vida dos idosos, tornando as tarefas cotidianas, como caminhar e subir escadas, mais difíceis. Essa condição também aumenta o risco de quedas e fraturas, que podem resultar em complicações graves.
“A prática regular de exercícios ajuda a preservar a força muscular e a massa magra, melhora o equilíbrio e a coordenação, e promove uma maior independência funcional. Diversos estudos mostram que o treinamento de força em idosos pode não só preservar, mas também aumentar a massa muscular, melhorando a mobilidade, reduzindo o risco de quedas e aumentando a longevidade com maior qualidade de vida”, diz o profissional.
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