El Saludo al Sol es una de las secuencias más conocidas del Yoga que nos permite movilizar nuestra columna y trabajar nuestras piernas, brazos y zona central. Te enseñamos a hacerlo paso a paso.
o el Power Yoga, el saludo al sol será más dinámico que en otros casos en los que las posturas o asanas se mantienen durante más tiempo.podemos realizar diferentes variaciones de las asanas para darle una mayor dificultad a la secuencia en lugar de pasar los pies de uno en uno hasta llegar a la postura., para que podáis comenzar a trabajar desde ahí y, a partir de ella, podáis introducir otros elementos cuando la dominéis.
Practicar esta secuencia de asanas o posturas, ya sea a primera hora del día o dentro de una clase nos aporta diferentes beneficios físicos:cada asana o postura va alternando extensiones y flexiones de columna, que nos obligan a movernos y a movilizar nuestra columna en el plano sagital del movimiento.
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