어수선한 사회 분위기 속 기대했던 최장 9일 설 연휴 “눈 깜짝할 새 끝난 것 같다” 무기력·의욕저하 등 호소 “규칙적 생활로 회복해야”
“규칙적 생활로 회복해야” “몇 개월간 기다리던 설 연휴가 이렇게 끝나다니 허무하고 우울해요.”
서울 광화문으로 출근하는 직장인 김선아 씨는 “6일 연휴가 끝나고 지난주 금요일 다시 회사에 나갔지만 하루종일 몸이 찌뿌둥하고 집중도 잘 안 됐다”며 “연휴 마지막 주말까지 끝나고 다시 휴일 없이 다시 일을 시작하려니 벌써 고역”이라고 울상을 지었다.명절 연휴가 끝난 후 신체 구조의 이상과 통증으로 인한 기능 저하를 호소하거나 정신적 스트레스로 인한 의욕상실, 무기력감 등을 느끼는 일련의 증상을 ‘명절증후군’ 또는 ‘연휴증후군’이라고 한다.이번 명절 연휴는 임시공휴일 지정에 이어 지난달 31일이 징검다리 연휴로 최장 9일간 쉰 직장인들도 많았다. 일부 회사는 일괄 휴일을 지정해 직원들에게 9일 연속 연휴를 마련해 주기도 했고, 일부 직장인은 개별 연차를 활용해 9일 연휴를 완성했다.연말부터 계엄·탄핵 등 사회적 혼란이 이어지는 상황에서 처음 맞는 달가운 연휴였기에 후유증이 만만치 않다는 반응도 나왔다.
명절증후군을 예방하기 위해서 긴 연휴의 마지막 날은 일상적인 수면과 식사 습관을 그대로 유지하는 것이 좋다. 자는 시간과 일어나는 시간을 평상시와 같이 조정하고, 야식을 피하고 수면 환경을 안정시키는 것이 필요하다.
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