Konsumsi makanan berprotein tinggi saat sahur agar bisa lebih berstamina dan berenergi saat puasa, karena asupan nutrisi dapat tercukupi dengan lebih baik.
Liputan6.com, Jakarta Menahan haus dan lapar selama 14 jam sudah pasti membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang saat sahur. Memenuhi asupan nutrisi saat sahur dilakukan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap bisa berfungsi dengan baik. Nah, salah satu asupan penting saat sahur yakni dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi.Mengapa makanan berprotein tinggi? Karena makanan berprotein tinggi memiliki peran untuk menghasilkan energi.
2 dari 7 halamanTelurTelur merupakan salah satu makanan berprotein tinggi yang juga disebut sebagai makanan paling sehat di dunia. Selain mengandung protein yang cukup tinggi, telur juga mengandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, telur ayam juga mengandung kolin yang dipercaya dapat menjaga kesehatan sistem saraf, hati, dan jantung. Kemudian ada lutein yang dapat menjaga kesehatan mata.
Kacang almond juga mengandung antioksidan yang tinggi dan bisa membuat kulit nampak awet muda secara alami. Kandungan vitamin E dalam kacang almond juga sangat ampuh mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai camilan biasa, tetapi kacang almond juga bisa dikonsumsi dalam bentuk susu almond dengan tambahan oatmeal dan smoothie bowl.
5 dari 7 halamanGreek YogurtYogurt memang termasuk salah satu makanan berprotein tinggi. Tetapi jenis yogurt yang paling baik yakni greek yogurt. Hal ini disebabkan karena greek yogurt mengandung 2 kali lebih banyak protein. Selain itu, greek yogurt juga mengandung bakteri baik yang dibutuhkan tubuh untuk melancarkan sistem pencernaan saat puasa dan dapat menjaga perut agar tidak buncit. Namun tetap pastikan untuk mengonsumsi tanpa tambahan zat aditif lain misalnya saja seperti gula.
Udang Makanan berprotein tinggi lain yakni udang, karena hampir dari 90 persen kalori dalam udang berasal dari protein. Nah, selain sangat bagus untuk penuhi kebutuhan nutrisi saat sahur, udang juga sangat bermanfaat untuk otak. Otak akan menjadi lebih sehat dan tidak mudah lupa.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
6 Sayur Penuh Manfaat yang Bagus Dimakan saat SahurBerikut enam jenis sayuran kaya nutrisi yang baik dikonsumsi saat sahur selama bulan Ramadan.
Read more »
7 Makanan Penyebab Sembelit Saat Puasa dan Cara MengatasinyaMakanan penyebab sembelit saat puasa harus dibatasi konsumsinya saat sahur dan berbuka.
Read more »
6 Jenis Sayur untuk Menu Sahur, Bergizi Tinggi dan Kaya Manfaat | merdeka.comUntuk menghindari masalah ini, bisa dicegah dengan banyak mengonsumsi menu makanan sehat, salah satunya adalah sayur. Sayur mempunyai berbagai macam kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sebagai asupan gizi sehari-hari. Terdapat berbagai macam sayur yang bisa diolah menjadi menu makanan sehat saat sahur.
Read more »
Trik Menghangatkan dan Memperkaya Citarasa NasiTak perlu khawatir dengan sisa nasi saat berbuka, Anda bisa memakannya kembali saat sahur. Berikut tips untuk menambah kelezatannya.
Read more »