살 빼려면 '공복 유산소' 필수?...무조건 좋을까

공복 유산소 운동은 다이어트 유튜버, 연예인 등 셀럽들의 다이어트 비법으로 늘 등장한다. 포털사이트나 유튜브에 공복 유산소를 검색하면 후기도 수백 개가 ...

배우 안보현도 최근 유튜브를 통해 공개된 화보 촬영 인터뷰에서 자신의 운동 루틴을 설명하며"체중 감량을 해야 할 때는 공복 유산소 운동을 많이 하는 편"이라고 말했다. 공복 유산소 운동이 체지방 연소 효과로 인해 다이어트에 효과적이기 때문이다. 그렇다면 공복 유산소가 누구에게나 좋은 운동일까. 무작정 따라 해도 될까. 공복 유산소가 모두에게 무조건 좋은 운동인지 알아봤다.

헬스보이짐 상암 지점 트레이너 오민균 팀장은 YTN에"공복유산소는 혈당조절 문제만 없으면 괜찮다고 생각한다"며"저강도로 하면 지방대사 능력을 높일 수 있어서 혈당 조절 문제가 없는 사람은 괜찮다"고 답했다.

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