비행기 이착륙 때 순간 귀가 먹먹…이런 간단한 방법 있었다

해외여행을 준비할 때 챙겨야 할 건강 정보를 정리했습니다.\r해외여행 비행기 건강

코로나19로 막혀 있던 하늘길이 다시 열리면서 해외로 향하는 이들이 늘고 있다. 하지만 익숙한 곳을 벗어나 해외로 떠나는 것 자체가 위험 요소다. 갑작스러운 환경 변화는 신체 부담을 가중하고 만성질환자는 지병이 악화하기 쉽다. 현지에서 유행하는 해외 감염병에 대해서도 주의가 필요하다. 해외여행을 준비할 때 챙겨야 할 건강 정보를 정리해 봤다.

여행할 지역에 주의해야 할 감염병이 있는지 정보를 미리 확인하는 것도 중요하다. 여행 관련 정보는 질병관리청 홈페이지의 국가별 감염병 예방 정보에서 쉽게 확인할 수 있다. 또 병원 내 여행 클리닉 등을 찾아 여행 전 상담을 받는 것은 안전한 여행을 위해 필수다. 개인의 질병력과 여행 종류, 기간, 숙박 형태, 현지의 기후 환경에 따라 권장 백신과 처방약이 달라진다. 이코노미클래스 증후군은 좁은 좌석에 장시간 앉아 있으면서 발생하는 심부 정맥 혈전증을 의미한다. 특히 혈전증을 앓았거나 만성질환, 암 환자, 에스트로겐 약물 복용자는 위험이 증가할 수 있으니 주의가 필요하다. 이를 예방하려면 혈액순환을 위해 먼저 엉덩이는 좌석 깊숙이 넣고 허리에는 쿠션을 댄다. 그런 다음 다리를 자주 들어 올렸다 내렸다 스트레칭을 하고 1~2시간마다 통로 등에서 걷는 것을 추천한다.

당뇨 환자가 3시간 이상 시차가 있는 지역으로 여행을 가게 되면 기존에 투약하던 인슐린 용량이나 용법을 조절해야 한다. 동쪽으로 여행하는 환자는 저혈당의 위험이 발생할 수 있다. 기존 용량에서 10% 정도를 감량해 투약하면 된다. 도착 후에는 첫날 아침에 평소의 3분의 2 용량만 투약하고, 첫 주사 후 10시간 뒤 혈당이 250㎎/dL 이상인 경우 3분의 1을 추가로 투약하는 방법을 고려할 수 있다.

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