'비거리王'들은 왜 금방 사라질까...사람이라 피하기 힘든 '함정' ['재활 명의' 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 24) 몸의 통증이 가르쳐 주는 교훈은? 골프 선수들이 가장 많이 다치는 신체 부위는 어디일까? 지난 2018년 KLPGA(한국여자프로골프협회)와 솔병원이 공동으로 스포츠과학 의학저널(Journal of Sports Science and Medicine)에 ‘한국여자프로골퍼들의 부상’이란 주제로 논문을 발표한 적이 있다. 프로 선수들이 자주 통증을 겪는 5대 부위는 일반인 골퍼들도 마찬가지다. 또한 허리에서 보내는 통증 신호를 무시하다 디스크가 파열된 환자들도 여러 명 접했다.

지난 2018년 KLPGA와 솔병원이 공동으로 스포츠과학 의학저널에 ‘한국여자프로골퍼들의 부상’이란 주제로 논문을 발표한 적이 있다.조사 결과 몸통에서는 허리, 상지에서는 어깨와 손목, 하지에서는 발목과 무릎이 꼽혔다.다만 일반인 골퍼들에게 압도적으로 많은 팔꿈치 엘보의 경우 선수들은 4.3%에 불과한 것이 차이점이다. 남자 프로골퍼들의 부상 부위도 거의 비슷하다.자연과 호흡하는 골프. 드넓은 잔디밭에 서면 비거리 욕심이 생긴다. 골프 스코어는 지더라도 비거리만큼은 질 수 없다는 묘한 심리적 경쟁심에 부상을 당하는 선수들이 많다. [중앙포토]이런 상황에서 선수들은 ‘드라이브 샷 거리’에 민감하다. 남들보다 조금이라도 더 멀리 보내는 것이 코스 공략에 유리하기 때문이다.장타를 위해서는 스윙 스피드가 빨라야 하는데 이는 몸통 회전력이 관건이다. 몸통의 회전력을 빠르게 하다 보면 허리에 스트레스가 쌓이게 되고, 어느 순간에 이르면 부상으로 직결된다.

스포츠는 삶의 활력소가 되어 주지만, 각종 부상의 위험을 안고 있다. 통증을 느꼈을 때 그냥 참아버리거니, 대수롭지 않게 여기는 것은 더 큰 병을 키울 수 있는 위험한 선택이다. [중앙포토]또한 2시간 가량 풋살로 땀을 충분히 빼고난 뒤에도 “한게임 더”를 외치다 햄스트링이 파열된 환자도 있었다.마라톤을 좋아하는 40대 한모씨의 경우 무릎이 아팠지만 ‘좀 참으면 되겠지’하는 마음으로 지냈다. 평소에 통증이 있었지만 뛸 때는 아프지 않고 몸도 가벼워지는 느낌 때문이다.또한 허리에서 보내는 통증 신호를 무시하다 디스크가 파열된 환자들도 여러 명 접했다.너무 과하지 않고, 너무 부족하지도 않게 생활하는 것이 건강으로 가는 길이라는 것을 새삼 느끼게 됐다.

앞서 언급한 허리 통증을 예방하는 효과적 방법은 코어 근육과 엉덩이 근육을 강화하면서 유연성을 키우는 것이다. 부드럽고 튼튼한 근육은 관절의 움직임을 잡아주고 부상을 막아주기 때문이다.-現 대한산악연맹 부회장, 前 대한빙상경기연맹 의무분과위원장

We have summarized this news so that you can read it quickly. If you are interested in the news, you can read the full text here. Read more:

joongangilbo /  🏆 11. in KR

United States Latest News, United States Headlines

Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.

김예지, “국회의원은 정신병자”라는 천하람에 “장애 혐오” 지적“천하람 위원장님, 이 책을 소개하신 행동이 왜 혐오 표현인지 모르시는 것 같아 말씀드립니다...
Read more »

[책&생각] 필요한 건, 구름 보며 멍때릴 여유시리도록 파란 하늘, 푸른 들판상상을 부르는 구름의 잔치양치기 쪼마의 구름나라 여행기쪼마의 마음은 왜 흐렸을까?
Read more »

'방광암 치료하러 오지마라' 담배 냄새 맡은 명의 일침서호경 국립암센터 비뇨기암센터장을 만났다.
Read more »

'함정 공격·방공망 파괴'...우크라, 크림반도 정조준[앵커]러시아 주요 해군 기지와 육상 보급 거점이 곳곳에 ...
Read more »

'함정 공격·방공망 파괴'...우크라, 크림반도 정조준[앵커]러시아 주요 해군 기지와 육상 보급 거점이 곳곳에 ...
Read more »

우크라, 러 흑해함대에 미사일 공격…'함정 2척에 손상'로스토프나도누 잠수함. 〈사진=러시아 국방부 홈페이지 캡처〉우크라이나가 미사일과 해상드론으로 러시아의 흑해함대를 공격했습..
Read more »