8割の日本人の目には、まつ毛の生え際にまつ毛ダニと呼ばれる寄生虫が存在。
また、まばたきの回数は多くても、まばたきが浅く涙が分泌しにくい人も。「正しいまばたきは、上まぶたの動きが9割ですが、下まぶたを引き上げる動きも1割あるもの。ところが、下まぶたの筋力不足により、目が完全に閉じない浅いまばたきになっている人が多いのです。不完全なまばたきでは涙の分泌は促せません」。そう、実は目薬よりも効果的でノーリスクな目を潤す方法が、正しいまばたきなのだ。「VDT作業に集中しているとつい忘れてしまうので、タイマーをかけて1時間に1回“まばたき休憩”を。このとき、涙腺とマイボーム腺を刺激するまばたき体操、ブリンク・エクササイズを行ってみて」1秒のまばたきを2回繰り返した後に、下まぶたをぎゅーっと引き上げるイメージでしっかり目を閉じて2秒。合言葉は“ブリンク・ブリンク・スクイーズ”。下まぶたを上げる動きがわからない人は、眩しそうに目を細めたり、眉山の下に指を置いてまぶたを引き上げた状態で目を閉じようとしてみて。下まぶたの筋肉の動きを感じられるはず。そんなドライアイの症状を落ち着かせるための目薬も、使い方には注意が必要。「目の中には7μℓ程度しか水分が入るスペースはありません。目薬は1滴約50μℓなのでほぼ溢れている状態。小さい植木鉢にバケツで水やりをするようなもので、さし過ぎると必要な栄養分まで流出してしまいます。市販品でも処方薬でも、指定された回数以上はささないこと。ちなみに充血は、目に酸素を運んで疲労を回復させるために白目の血管が太くなった結果です。炎症やアレルギーが原因の場合もあるので、血管を収縮させて充血をとる目薬の乱用は避けましょう」.
また、まばたきの回数は多くても、まばたきが浅く涙が分泌しにくい人も。「正しいまばたきは、上まぶたの動きが9割ですが、下まぶたを引き上げる動きも1割あるもの。ところが、下まぶたの筋力不足により、目が完全に閉じない浅いまばたきになっている人が多いのです。不完全なまばたきでは涙の分泌は促せません」。そう、実は目薬よりも効果的でノーリスクな目を潤す方法が、正しいまばたきなのだ。「VDT作業に集中しているとつい忘れてしまうので、タイマーをかけて1時間に1回“まばたき休憩”を。このとき、涙腺とマイボーム腺を刺激するまばたき体操、ブリンク・エクササイズを行ってみて」1秒のまばたきを2回繰り返した後に、下まぶたをぎゅーっと引き上げるイメージでしっかり目を閉じて2秒。合言葉は“ブリンク・ブリンク・スクイーズ”。下まぶたを上げる動きがわからない人は、眩しそうに目を細めたり、眉山の下に指を置いてまぶたを引き上げた状態で目を閉じようとしてみて。下まぶたの筋肉の動きを感じられるはず。そんなドライアイの症状を落ち着かせるための目薬も、使い方には注意が必要。「目の中には7μℓ程度しか水分が入るスペースはありません。目薬は1滴約50μℓなのでほぼ溢れている状態。小さい植木鉢にバケツで水やりをするようなもので、さし過ぎると必要な栄養分まで流出してしまいます。市販品でも処方薬でも、指定された回数以上はささないこと。ちなみに充血は、目に酸素を運んで疲労を回復させるために白目の血管が太くなった結果です。炎症やアレルギーが原因の場合もあるので、血管を収縮させて充血をとる目薬の乱用は避けましょう」
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