Health Tips: सर्दी का मौसम आते ही जुकाम और बंद नाक की समस्या आम हो जाती है, जिससे सांस लेने में परेशानी होने लगती है. बघेलखंड क्षेत्र में आज भी लोग देसी और आयुर्वेदिक नुस्खों पर भरोसा करते हैं. औषधीय विशेषज्ञों के अनुसार तुलसी, अदरक, अजवाइन, नीलगिरी और पिप्पली जैसे पौधे सर्दी से राहत दिलाने में प्रभावी भूमिका निभाते हैं.
सर्दी बढ़ते ही जुकाम और बंद नाक की समस्या आम हो जाती है. ग्रामीण इलाकों में तो ठंडी हवा, धूल और बदलता मौसम लोगों की सांस को परेशान करना शुरू कर देता है. ऐसे में दवाइयों के साथ-साथ पारंपरिक बघेलखंडी नुस्खे भी राहत देने में अहम भूमिका निभाते हैं, जो पीढ़ियों से आजमाए जाते रहे हैं.
लोकल 18 को जानकारी देते हुए सतना के औषधीय विशेषज्ञ विष्णु तिवारी बताते हैं कि हमारे आसपास मौजूद कई ऐसे पौधे हैं, जो सर्दी-जुकाम में रामबाण का काम करते हैं. कुछ नुस्खे न सिर्फ सुरक्षित हैं बल्कि श्वसन मार्ग की सूजन कम कर बलगम निकालने में भी मदद करते हैं, जिससे बंद नाक खुल जाती है. तुलसी को आयुर्वेद में अमृत समान माना गया है. सर्दी में तुलसी के पत्तों का काढ़ा पीने या शहद के साथ सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसके औषधीय तत्व गले की खराश कम करते हैं और बंद नाक खोलने में प्रभावी भूमिका निभाते हैं. अदरक में मौजूद सूजन रोधी गुण सर्दी जुकाम में बेहद लाभकारी होते हैं. अदरक की चाय या शहद के साथ अदरक का सेवन करने से गले की जलन कम होती है. यह कफ को पतला कर सांस की नली को साफ करने में मदद करता है, जिससे जल्द राहत मिलती है. अजवाइन का उपयोग बघेलखंड में लंबे समय से किया जाता रहा है. तवे पर अजवाइन भूनकर उसकी पोटली बनाकर सूंघने से नाक तुरंत खुलने लगती है. इसमें मौजूद कार्वाक्रोल तत्व श्वसन मार्ग की सूजन घटाकर कफ को बाहर निकालने में सहायक होता है. नीलगिरी यानी यूकेलिप्टस का तेल बंद नाक में तुरंत असर दिखाता है. गर्म पानी में इसकी कुछ बूंदें डालकर भाप लेने से सांस की नली खुलती है. इसकी तेज खुशबू कफ को ढीला करती है और सर्दी के कारण जमी रुकावट को दूर करती है. पिप्पली या छोटी पीपल आयुर्वेद में खास स्थान रखती है. इसे शहद और काली मिर्च के साथ लेने या काढ़े में उपयोग करने से कफ जल्दी बाहर निकलता है. यह फेफड़ों को मजबूत बनाती है और बंद नाक की समस्या में असरदार मानी जाती है. इन बघेलखंडी देसी नुस्खों की खास बात यह है कि ये आसानी से उपलब्ध और किफायती हैं. सही तरीके से उपयोग करने पर ये सर्दी-जुकाम में बड़ी राहत दे सकते हैं. हालांकि समस्या गंभीर हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें लेकिन हल्की सर्दी में ये उपाय कारगर साबित होते हैं.
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