تُشير د. سمر كشك، الاستشارية النفسية، إلى أن التخلص من الذكريات المؤلمة والتفكير المستمر في الماضي هو أحد أهم خطوات تحقيق السلام النفسي. تؤكد أن أي تجربة سلبية تفقد تأثيرها مع مرور الوقت، إلا أن استرجاعها باستمرار يعيد الشعور بالألم وكأنها تحدث من جديد. تنصح بضرورة تجنب المجالس التي تثير المشاعر السلبية، والحوار الصريح مع الآخرين عند الشعور بالضيق.
أكدت الاستشارية النفسية د. سمر كشك، أن التخلص من الذكريات المؤلمة والتفكير المستمر في الماضي هو أحد أهم خطوات تحقيق السلام النفسي، موضحة أن أي تجربة سلبية يمر بها الإنسان تفقد تأثيرها مع مرور الوقت، لكن استرجاعها باستمرار يعيد الإحساس بالألم وكأنها تحدث من جديد.
وأشارت الاستشارية النفسية، خلال حلقة برنامج 'سلام نفسي'، المذاع على قناة الناس، اليوم السبت، إلى أن العقل البشري لديه القدرة على نسيان التفاصيل المؤلمة التي بدت ذات يوم مستحيلة التجاوز، مؤكدة أن التفكير المفرط في الماضي لا يغير شيئًا سوى أنه يزيد من التوتر والضغط النفسي. ونصحت بضرورة تجنب المجالس التي تثير المشاعر السلبية، سواء بترك المكان أو تغيير الموضوع، لافتة إلى أن استعادة الذكريات الحزينة قد تؤدي إلى الدخول في حالة اكتئاب تؤثر على جودة الحياة. كما شددت على أهمية الاعتزال التدريجي للأشخاص والمواقف التي تسبب الأذى النفسي، معتبرة أن الحوار الصريح والهادئ مع الآخرين عند الشعور بالضيق أفضل من كبت المشاعر وتحميل النفس مزيدًا من الأعباء. وشددت على أن السلام النفسي يبدأ من الداخل، وأن الإنسان قادر على خلق بيئة أكثر راحة لنفسه عبر اختيار ما يفكر فيه وما يتجاوب معه في حياته اليومية
سلام نفسي الذكريات الماضي التوتر الضغط النفسي
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
هكذا تمحو الذكريات السيئة.. ماذا قدم بحث جديدمن المعروف أن النوم له قائمة طويلة من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية، وتشير دراسة جديدة إلى أنه قد يساعد أيضًا فى محو الذكريات السيئة.
Read more »
روشتة ذهبية للنجاح والتميز تقدمها سمر كشك بقناة 'الناس'.. فيديوقدمت الدكتورة سمر كشك الاستشارية النفسية، روشتة ذهبية للنجاح والتميز، قائلة:'فى ناس كتير ناجحين وعلشان تنجح بتحط خطوات معينة لنفسك وتفضل ماشى عليها.
Read more »
حالات يمنع فيها خروج المريض النفسى من المنشأة الصحية.. اعرف التفاصيلحدد قانون رعاية المريض النفسي ضوابط للحفاظ على حقوق المريض وعلاجه، وفى هذا السياق تنص المادة 10 من قانون رعاية المريض النفسي
Read more »
وزيرة البيئة: توفير حزم من الحوافز الخضراء للحد من الأكياس البلاستيكيةد.ياسمين فؤاد: نهدف الى وضع خطط مستقبلية لتعزيز سبل الحد من التلوث البلاستيكي من خلال حلول مبتكرة وسياسات بيئية متكاملة
Read more »
الزمالك يعود لطريق الانتصارات بثنائية أمام الإسماعيلى.. محمود جهاد رجل المباراة فى الظهور الأول مع القلعة البيضاء.. غرامة مالية على ناصر ماهر بعد تعرضه للطرد.. وجروس يؤكد: ميركاتو الأبيض لم ينتهعاد فريق الزمالك إلى طريق الانتصارات بالفوز على الإسماعيلى بثنائية نظيفة في المباراة التي جمعتهما مساء اليوم الجمعة على استاد السلام..
Read more »
استشاري نفسي: العقل البشري لديه القدرة على نسيان التفاصيل المؤلمةأكدت الدكتورة سمر كشك، الاستشارية النفسية، أن التخلص من الذكريات المؤلمة والتفكير المستمر في الماضي هو أحد أهم خطوات
Read more »