Дефицит концентрации — распространенная проблема многих людей, работающих как в офисе, так и в удаленном формате. Операционный директор HR-холдинга Ventra Лусине Абгарян рассказала «Известиям» 1 февраля, как сотрудникам повысить концентрацию и меньше отвлекаться.По ее словам, следует организовать рабочее место.
Дефицит концентрации — распространенная проблема многих людей, работа ющих как в офисе, так и в удаленном формате. Операционный директор HR-холдинга Ventra Лусине Абгарян рассказала «Известиям» 1 февраля, как сотрудникам повысить концентрацию и меньше отвлекаться.
«На концентрацию влияют многие факторы, в том числе эргономика места работы. Поэтому первый простой шаг — осмотреться вокруг. Уделите внимание мебели и предметам в рабочей зоне — они не должны отвлекать вас от задач и причинять неудобство. Проверьте, насколько вам комфортно за рабочим столом, удобен ли стул или кресло, как расположены на рабочих поверхностях документы, канцелярия, ноутбук или клавиатура, монитор», — отметила она. Эксперт посоветовала минимум раз в неделю проводить ревизию и выбрасывать всё ненужное, а также договорится с коллегой или родственником, с которым делится рабочая зона, оставлять место в порядке и соблюдать чистоту. «С эргономикой связана и общая гигиена помещения. Убедитесь, что в нем достаточно воздуха и света: старайтесь регулярно проветривать комнату или проводите короткие перерывы на свежем воздухе», — добавила Абгарян. Также она рекомендовала планировать задачи в календаре. По ее мнению, для сохранения продуктивности количество рабочих встреч должно быть сбалансировано — стоит закладывать на них по возможности не более 60% времени в календаре. «Например, если у вас есть несколько совещаний в день, распределите оставшееся время на одну крупную задачу, которую вы точно сможете выполнить до конца дня, или несколько небольших, не требующих особых усилий. Также не забывайте про паузы на прием пищи и отдых между задачами — перезагрузка важна», — посоветовала она. Трудовой приговор: почему люди надрываются на работе Эксперты рассказали, какие болезни грозят тем, кто вкалывает без выходных Кроме того, важно расставить приоритеты. Эксперт рекомендовала распределить дела по слотам в течение дня. Так можно будете видеть, чем наполнен календарь, и расставить приоритеты. «Сконцентрироваться на важном помогают техники тайм-менеджмента. Например, метод «1-2-3» — он включает одно сложное дело, три средних и пять простых. Или метод тематических дней: при планировании рабочей недели можно договориться с коллегами, что в понедельник вы занимаетесь, например, отчетностью, а во вторник — стратегическими задачами. Или знаменитый «метод помидора» — 25 минут работы и 5 минут отдыха», — объяснила Абгарян. Если сохранять концентрацию трудно, то нужно убрать всё, что может отвлечь. Следует поставить уведомления временно на беззвучный режим, избавиться от визуальных раздражителей — это может быть лампа, гирлянда, украшение или цветок. Если в помещении шумно, то можно воспользоваться переговорной комнатой или наушниками с шумоподавлением, сказала специалист. «Повысить шансы, что дело будет выполнено до конца, может публично обозначенный дедлайн перед коллегами или клиентами — ответственность перед другими людьми, заинтересованными в результате, позволяет меньше отвлекаться. Подпишитесь под сроками выполнения и после отчитайтесь о выполненной задаче», — заключила Абгарян. Ранее, 15 января, сообщалось, что каждый третий опрошенный россиянин запланировал сменить место работы в 2025 году. Об этом говорится в результатах исследования Русской школы управления. Среди наиболее частых причин такого решения названы: низкая зарплата , отсутствие возможностей для профессионального роста , отсутствие карьерных перспектив , недовольство руководством , недовольство коллективом .
Рабочий День Организация Пространства Рабочее Место Концентрация Эффективность Эффективность На Работе
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Как легко вернуться на работу после Нового годаБизнес-психолог Ирина Бражникова дала советы, как легко вернуться на работу после Нового года.
Read more »
Почему тигры стали приближаться к людям и как защититься от нихЭксперт рассказал о причинах изменения повадок хищников и дал советы по безопасности в лесу
Read more »
Советы психолога по возвращению к работе после новогодних каникулПсихолог Дарья Яушева дала советы россиянам о том, как легче вернуться к работе после новогодних каникул.
Read more »
Эксперт дала советы по избавлению от дряблости на рукахВажно разобраться в самой причине дряблости, слабости, отвисшей кожи на руках. Иногда это может быть избыточный вес или, наоборот, достаточно худощавое телосложение, но при этом присутствует дряблость в руках. Об этом рассказала «Известиям» 26 января старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.
Read more »
Как предотвратить появление конденсата в домеЭксперт дал советы по утеплению и вентиляции, чтобы избежать образования конденсата в доме.
Read more »
Мошенники в России нанесли ущерб от 170 до 300 млрд рублей. Как не стать жертвой?Эксперт рассказал о методах обмана мошенников и дал советы по защите от финансовых уловок.
Read more »