Эти блюда подойдут как для набора массы, так и для похудения.
«Считается, что в рационе спортсменов обязательно должен быть животный белок. Однако даже среди профессиональных атлетов есть те, кто отказался от мяса. Среди них боксёр Майк Тайсон, теннисистка Серена Уильямс, легкоатлет Карл Льюис и другие. Они получают ценное вещество из яиц, молока, круп, бобовых и орехов, а ещё — едят много зелени».Зелёная гречка, в отличие от обычной, не подвергается термической обработке — поэтому в ней сохраняется больше микроэлементов и витаминов.
Квашеная капуста — настоящий суперфуд, богатый пробиотиками, клетчаткой и витамином С. Её можно добавлять в салаты и супы, запекать или тушить на гарнир, а ещё — готовить котлеты с капустой.Картофель отварите в мундире до готовности — около 25 минут. Полностью остудите, а затем очистите и натрите на средней тёрке.
Влажными руками сформируйте котлеты весом около 70 г. Обваляйте их в панировочных сухарях . Разогрейте растительное масло на сковороде и выложите котлеты.Хумус — традиционная израильская закуска, которую можно намазывать на тост, есть с овощами или использовать для заправки салата. Предлагаем отойти от классики и добавить в пасту кедровые орешки — получится интересное сочетание.Нут замочите на восемь часов. Затем промойте его, переложите в кастрюлю и варите в воде до мягкости около часа.
Сезон кабачков стартует уже в начале июня. Возьмите на заметку быстрый и полезный крем-суп из этого овоща. Кстати, в 100 г продукта содержится всего 16 калорий — подойдёт для питания на сушке.Кабачки натрите на тёрке. Чистить их от кожуры и семян не нужно: это делается в крайнем случае, если кабачки перезрели и семена стали твёрдыми.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Растает во рту. Маринуем шашлык из баранины по советам профессионаловДелимся рецептами маринадов для баранины от профессиональных шеф-поваров.
Read more »
Шеф-повар дал советы по выбору маринада для шашлыкаШеф-повар Разбоев: свинине лучше всего подойдет луковая заправка
Read more »
Нутрициолог поделилась тремя рецептами полезных весенних напитков для спортсменовОни обеспечат вас энергией и бодростью на целый день.
Read more »
Шеф-повар рассказал о правильном мясе для шашлыкаПравильное мясо для шашлыка должно быть упругим, не водянистым и после нажатия достаточно быстро возвращать первоначальную форму. Об этом во вторник, 30 апреля, рассказал шеф-повар и преподаватель Университета РОСБИОТЕХ Григорий Мосин.
Read more »
Шеф-повар дал советы по выбору мяса для шашлыкаМясо для шашлыка лучше всего выбирать охлажденное, а не замороженное, рассказал шеф-повар ресторанов «Ёрш» Алексей Разбоев гастрономическому проекту «Известий» «Еда без границ». Свежая свинина имеет бело-розовый оттенок, говядина — насыщенно-красный, а баранина — красно-коричневый.
Read more »
Шеф-повар: китайская кухня очень интересна, а утка по-пекински — достойное блюдоКитайская кухня очень интересная, а утка по-пекински — действительно достойное блюдо, заявил RT шеф-повар Григорий Малышев, комментируя рассказ президента Владимира Путина о том, чем его угощали во время визита в Пекин.
Read more »