Фитнес-тренер Эдуард Каневский раскрыл главные правила подготовки к забегам. Его комментарий приводит «Москва 24»
Фитнес-тренер Эдуард Каневский раскрыл главные правила подготовки к забегам. Его комментарий приводитВ первую очередь Каневский посоветовал решить вопросы со здоровьем. Он назвал проблемы, при наличии которых бег запрещен: избыток массы тела, повышенное артериальное давление, варикозная болезнь и бронхиальная астма.
Также тренер добавил, что важно заниматься регулярно, чтобы подготовиться к длинному забегу. При отсутствии ограничений по здоровью следует грамотно выбрать экипировку. «Обувь должна подходить идеально, поскольку это будет влиять не только на комфорт, но и на технику бега: а значит, на скорость и легкость прохождения дистанции», — объяснил Каневский. Он рекомендовал подбирать обувь и одежду в зависимости от места тренировок, погодных условий и дистанции. При этом самое главное — правильно поставленная техника бега и дыхания. «Тренировки должны проходить регулярно и методично, важно следить за питанием, режимом восстановления, а также отказаться от вредных привычек. Если у вас нет возможности работать с тренером персонально, то начните заниматься в группах, где тренировки направлены на подготовку к прохождению конкретной дистанции», — дал советы специалист.возможность похудеть с помощью прогулок. «Если гулять целый день и наматывать километры, расход калорий действительно будет хорошим. Но это не значит, что вы похудеете», — заявил он.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Фитнес-тренер дала советы по избавлению от «компьютерной» шеи«Компьютерная» шея — состояние, при котором голова постоянно смещается вперед. Это приводит к перегрузке шейных мышц, неприятным ощущениям, усталости и головным болям.
Read more »
Кононенко: в РФ лучшая подготовка к длительным экспедициям в космосПо его словам, зарубежные партнёры лишь недавно приблизились к российским стандартам подготовки.
Read more »
На Украине намерены продлить военное положение, несмотря на подготовку к выборамReuters: Украина хочет продлить военное положение на фоне подготовки к выборам
Read more »
Экс-тренер сборной России: Демидов захочет «вставить шпильку» ОвечкинуТренер Плющев считает, что хоккеист Демидов настроится к играм против Овечкина
Read more »
По методу Бандеры. Киев решил подготовить тысячи партизан-террористовВласти Украины создают специальные центры для подготовки населения к партизанской войне.
Read more »
Козлов вернул «Салавату Юлаеву» статус гранда. За счёт чего Уфа совершила скачок наверх?Тренер и менеджмент долго искали ключ к успеху.
Read more »