Новое исследование показало, что даже небольшая физическая активность может существенно продлить жизнь.
Новое исследование , основанное на данных фитнес-трекеров, собранных в рамках Национального исследования здоровья и питания в США, анализирует результаты активности 5 тысяч добровольцев. В исследовании приняли участие 824 участника, которые носили трекеры достаточно долго, чтобы обеспечить достоверность данных. Ученые выяснили, что особенную пользу от физической активности получают люди, относящиеся к 25 процентам наименее активных участников.
По их подсчетам, если бы все представители старше 40 лет в США обладали такой же активностью, как 25 процентов наиболее подвижных людей, это могло бы увеличить среднюю продолжительность их жизни на 5,3 года. Наибольшее увеличение продолжительности жизни было зарегистрировано среди людей с самой низкой активностью, где дополнительный час ходьбы приводил к увеличению жизни на 376,3 минуты — примерно на 6,3 часа. Для своего анализа команда использовала модель таблиц продолжительности жизни, которая учитывает показатели смертности в разных возрастных группах, а также пересекла данные с предыдущими исследованиями, посвященными физической активности и продолжительности жизни. Профессор общественного здравоохранения Университета Гриффита Леннерт Веерман отмечает важность повышения осведомленности о пользе физических упражнений и подчеркивает, что улучшение физической активности может быть более достижимо, чем многие думают. По его словам, для достижения верхнего квартиля активности достаточно приблизительно трех часов физической активности в день, что в принципе доступно для многих. Хотя идея о том, что физическая активность улучшает здоровье, известна давно, такие количественные данные могут повысить уровень осведомленности среди населения о конкретных преимуществах. Например, пять минут физической активности в день могут помочь снизить кровяное давление, а всего девять секунд в неделю — увеличить мышечную масс
Физическая Активность Продолжительность Жизни Исследование Здоровье Фитнес-Трекеры
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Как «Реалу» быть без Винисиуса. Против «Ливерпуля» есть решение — и это не МбаппеПора вернуться к настройкам прошлого сезона. Беллингем — ключ к разгадке.
Read more »
Вероника Скворцова: Люди до 60 лет могут считаться молодежьюГлава Федерального медико-биологического агентства РФ заявила, что вследствие увеличения продолжительности жизни, люди до 60 лет могут быть приравнены к молодежи.
Read more »
Академик Онищенко: Физическая активность поможет справиться с магнитной бурейГоловная боль и мигрень, бессонница и скачки давления — все эти симптомы могут возникнуть вследствие магнитной бури. Эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко в беседе с Life.ru поделился рекомендациями, которые помогут справиться с недомоганием во время этого погодного явления.
Read more »
Онищенко: физическая активность поможет в борьбе с магнитными бурямиЧеловеческий организм в процессе эволюции готовился к магнитным бурям в течение всей своей истории, отметил академик.
Read more »
Залог Здоровья Сердца: Физическая Активность, Диета и Медикаментозная ПоддержкаВрач-кардиолог Денис Бобылев рассказал о трех основных компонентах для поддержания здоровья сердца: достаточная физическая активность, прием препаратов по рекомендации кардиолога и сбалансированный рацион питания.
Read more »
Трамп: никто не знает, что произойдет с СириейКлюч к ситуации находится у Турции, считает избранный президент США
Read more »